1.练的是玉珠弦瑜伽,每天练习,但是一个月下来导致神经衰弱,怎么也睡不好觉,停止练习后就可以安稳入睡
2,从前就提过这个问题,百度的朋友告诉我说尽量不要做头朝下或者向后弯的动作,我听了朋友的意见,失眠状况有所好转。但现在不知为何又开始失眠,并且貌似比从前更严重了
3,听说瑜伽最重要的是呼吸,我就是练习动作,但并没有特别的注意呼吸,比如什么向前吸气向后呼气之类的,就是正常的呼吸,没有特别注意,上次百度的朋友还告诉我也许就是因为呼吸不对导致神经系统紊乱,是不是这个原因?
4.或者还有其他什么瑜伽动作会导致不易入睡?我这样的情况是不是应该停止练习了
高分求高人赐教,小女子不胜感激
参考资料:仅供参考