我老是睡不着

Question

前几天上了一个星期夜班 深夜2到3点时间提前回家 玩到了6点睡觉

在家休息了两天 还正常 但上班的前天晚上就睡不着了 2点起来 无论怎么都睡不着 上班老打瞌睡 准备累一天 10点睡觉 但深夜又醒了 不知道该怎么办

Answer 1

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 2

你这是生理钟乱了,要习惯几天才能恢复的,每晚照常睡觉就可以了,刻意去做反而更影响你的睡眠.本回答被提问者采纳

Answer 3

Answer 4

Answer 5

熬夜肾气亏虚，睡前1个“还阳卧”，养肾护肾，到点就犯困！