我想问我今天摄入的热量大概是多少，消耗多少
早：2个煮鸡蛋+200ml鲜豆浆
中：石锅拌饭（只吃了1两米饭半个鸡蛋菜和辣酱）
下午：4个提子+5个小西红柿+火龙果两口
晚：无
午觉1小时
逛街4小时，慢走35分钟
健身器械15分钟
连续做减肥健身操40分钟
我想问热量消耗和减重的关系比例消耗多少卡路里可以减一斤
我问个问题就惹来这么多麻烦，算了既然不知道就算了，
看来我问的不对？
这个方法我减掉30斤，结果你们说我计较太多，摆脱我计较关你屁事，不这样我能瘦吗？适得其反？你们做不到就说我，人都是这样等到了解时才发现自己是多么愚蠢。
我的目标是在减掉30斤，现在我看到嘴上说减肥结果什么都不控制半途而废的人就生气，因为我以前就是那样的，二十年来我一直都是周围同学中最胖的，自卑压力也比平常人多一倍，我一直幻想自己能成为瘦人做梦都想，一直也不计较顺其自然结果自己的宽容让自己变得如此狼狈不堪，如今的我厌烦过去的一切，讨厌以前自己为何让自己变得这么胖，胖到了不可收拾的地步，但是现在不同了，我要减肥减给自己看，严格控制虽然误区等等一系列等到我去突破，这些我都会克服并且坚持下去。我不是追求骨干纤细完美主义者，也不会只因为要美去花大笔钱像明星的去要求自己，减肥我为的只是想像平常人一样标准的体型就足够了。如果我不对自己苛刻些是瘦不下来的（况且我家族人都肥胖）要改变遗传基因是多么困难的事情。或许向你们说的我过于繁琐了，但其你们了解，如果你拖着200多斤体重生活在周围的世界里，你就会了解。