打篮球的绝招...请大家帮帮我！！

Question

我的弹跳力很差 ，手腕又没力，大家教教我，怎样才能使弹跳力好，手腕有力啊~~~我在我们篮球对里，是最差的一个，大家能帮帮我吗？

（我是个女孩，今年13岁，身高1米58。

Answer 1

多练习运球。。控球好了。投篮自然很随意，，而且运球也是最基本的，，娴熟一些后在练习转身、胯下、左手、、这几点做好就行了。。而且 控球控得好的话 你会发现 投篮 是不用太大力的，，更多的是手指的力量，，而且 你还会 发现 投篮 是有许多技巧的。。不一定非得 腕 力 好。。鉴于你 身高 不占优势 所以你 练习投篮时 尽量让出手点 放高一点。。

Answer 2

你需要增强力量训练 深蹲，单脚的垫脚尖，蛙跳。。。都可以提高弹跳。手腕没有力主要是你上肢力量太弱。可以练练俯卧撑，举哑铃。。。至于专业运动员怎么练，我就不知道了。不过想打好篮球力量是很重要的。

Answer 3

你不是专业的那就不难了，多练练投球，可以吧手腕的力练起来，离篮筐别太远了，弹跳差点也无所谓，那个不是急能练出来的！
女生打篮球就是得抓住机会投进球，一般一场比赛比分都不会有好高，能进几个球已经不错了！
大多数命中率都不高，只要你能把握住机会就不错！

Answer 4

就想楼上说的好好练投篮，使劲练，女生的耐性比男生好，你只要多加练习就可以了。一开始手臂手腕没有力气就近点投，慢慢增加距离，只要努力就一定可以变强

Answer 5

好好练练投篮啊！和男生玩提高的会更快的，我们专业就有个女孩子每天都和我们男生一起玩非常的厉害啊