我同学整天在斗地主，为什么我经常睡觉睡不着，很困了还是不能入睡？

Question

我以前都有这样的习惯，有些噪音就睡不着，而且时间长了就连特别困的时候都睡不着了，听着斗地主的声音，还有两个人在作弊讨论，就不要睡了，让我整天很晕，痛苦，请问各路高人，指点指点。

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

失眠有有时候就是这样的，越想睡觉，就越能听到噪音，越不想听就越听的清楚，想分散注意力，可是老分散不了，这里也有很大程度的心理因素
建议用用以下方法
食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜
试试吧，很简单，祝早日康复，O(∩_∩)O~

Answer 3

找个MP3，设置自动关机，弄几个古典音乐，然后去找周公吧本回答被提问者采纳

Answer 4

最好的办法是般出去住 ，我以前是到医院开个证明 ，说是神经衰弱，不适合集合宿舍，然后父母同意就行啦，
PS 有些人真他妈的不识相

Answer 5

你细心想些别的
或者背书啊