你的烦恼，源自自己模式化的思想和生活，换个想法，一切都会变得。
看看下面的文章（我自己的切身感受），对你是否有帮助。
附文：
学会幸福
幸福不是天生的，幸福不是追求来的，幸福是通过学习而获得的。
一、幸福是什么
幸福是一种自我感觉，它源自生命“我”对现实生活和自我现状的面对、承认、接纳、正视和肯定、欣赏。
知足、感恩的人才有幸福感。奉献的人才会快乐。
它包括：满足感，成就感，被尊重感，被信任感，被关心感等等。
有一个公式可以准确的表示幸福感：
幸福感=现实生活状况÷
期望值现实生活状况为整体1 。
当期望值=0时，生活空虚无聊，寂寞难耐，一片黑暗，看不到生活的任何光明，毫无生机，一副生不如死的样子。
当0＜期望值＜现实生活状况时，生活中时常会遇到意外的惊喜。
当期望值=现实生活状况时，表现为一副心满意足，陶然自得的样子。
当期望值＞现实生活状况时，则时常表现为不满，失望，伤心，抱怨，悲观，绝望，怨恨，悲痛欲绝，痛不欲生……等一系列烦恼。
二、幸福的秘诀
放下执着，放弃
成见，走出幻想，面对现实。
承认现实、接受现实，满意自己的生活现状。
看到自己的长处和优点，学会肯定自己、欣赏自己。
学会宽容，学会原谅；放弃怨恨，放弃报复心理。
学会感恩，记住别人对自己的好，哪怕是一个微笑，一句问候。
忘掉所有的不愉快。
顺其自然。学会随缘，学会随遇而安。
学会奉献，积极展现自己的
人生价值。
走进自然，融入大众，服务社会，造福人类。
认真做事，规矩做人，养成良好的学习、工作、生活和休息习惯。
戒绝不良嗜好，根据自己的实际情况，培养健康的业余爱好。
树立坚定的人生信念，永不放弃追求（追求，而不执着于追求；不执着于追求，而不是不追求）。
用坦然面对人生的得失。
用从容迎接生死的考验。
用自信面对生活的困难。
用微笑吹开幸福的花朵。
终生学习，不断进取。
放松身体，宁静心灵，安享人生的乐趣。
本回答被网友采纳