第1个回答 2021-09-30
可以的，不要超过两个，但是每天只吃两个鸡蛋很单调，可以考虑换着以下的食谱吃
1、全麦面包+脱脂牛奶，减肥早餐的首选，健康有营养，全麦面包属于粗粮容易消化，脂肪含量比较比；
2、水果沙拉：我们可以diy自己喜欢各种水果和青菜做沙拉当作早餐来吃，不仅营养还健康，能够补充各种维生素；
3、燕麦：早餐可以用温水或者牛奶冲麦片吃，既有饱腹感也不会发胖，方便快捷；
4、玉米：水煮玉米是粗粮好消化，又饱肚子又能减肥，并且玉米口感很好；
5、红薯：我们可以选择蒸红薯吃，作为早餐还是很不错的减肥早餐；
第2个回答 2015-07-14
首先看的出您是位爱美的女性，你很在意自己的形象。
其次我们来看一下你的问题。
鸡蛋是我们烹饪中最常见，最普遍的原材料。它的营养价值很高，其蛋清中的蛋白质属于营养学里的“完全蛋白质”。是最易于被人体吸收和利用的一类优质蛋白质。同时鸡蛋可以采用多种烹调技术来制作，比方说：煎荷包蛋、白煮蛋、茶叶蛋、蛋花汤、炒鸡蛋、炖蛋等。就这些菜品变换制作食用可以有效提高你的胃口。
通过你的问题我觉得您希望是节食瘦身。现在好多女性都希望通过这个方法到达瘦身的目的。这种思想是非常错误，也是不可取的。
我们进行饮食活动，最终目的是为了摄取并利用食物中的各类营养成分，维持我们人体的正常生命活动，如果食物摄取不全面，营养跟不上就会导致自身健康受到危害，再有甚者甚至会危机生命。正常情况下建议女性瘦身的话可正常饮食，并且饮食结构要多元化。这样才能保证我们日常所需的营养全面。我们才能健康的生活。同时进行加适量有氧运动。因为营养中包含三大产能营养素（1、碳水化合物 2、脂类 3、蛋白质）。我们需要通过运动把前两类产生的大量热量消耗一部分。这样的瘦身才是最科学合理的。
第3个回答 2009-04-14
建议一个嘉顿面包加一个鸡蛋！
早上不是减肥的好时机！易得胆结石！
晚上减，少吃，不吃！大量喝白开水！
第4个回答 2009-04-14
早上只要吃到不饿就可以了 不一定要定必须怎么吃 中午要吃饱 晚上只吃苹果 晚了饿的时候吃半个苹果 不饿就不要吃 饿几次 吃几次 但每次只吃半个 早上要散步或慢跑 平时不吃任何零食 就吃两餐 可以减下来 我从118斤已经减到80了 基本上 一个月下来就能减五斤