体育运动员，准备吃蛋白粉，吃蛋白粉，平时需不需要在额外的补充蛋白质？

或者说需不需要过多的补充肉制品？

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第1个回答 2015-01-15

体育运动员没学过基本的运动营养学吗

第2个回答 2015-01-15

他绝代风华，作战时常以狰狞面具以遮掩他的俊美容颜。

第3个回答 2015-01-15

是准备当体育生吧

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我是个体育特长生现在高二买了罐 蛋白粉该怎么吃才能发挥出最好的...答：蛋白质粉食用要适量对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个...

蛋白粉对健身有一定的作用,该如何控制蛋白粉的摄入量?答：1、平时也要吃对于经常健身的人，蛋白粉并非是在健身的时候摄入，在平时的时候也要注意蛋白粉的摄入，因为经过锻炼的肌肉在不断的生长，那么平时的时候，摄入蛋白粉也有助于我们肌肉的塑形。2、定时定量我们每次服用蛋白粉的时候，不要一次吃多一次吃少，这样的话对于你肌肉的生长不仅没有好处，而且...

健身的人每天要摄取多少蛋白质?答：一个人每天需要补充的蛋白质量是每公斤最少需要1克-1.5克是最标准的。青少年、运动员和孕妇等特殊需要的人应该达到2到3克，一般正常人需要大概70到150克之间。18--45岁男性(体重63公斤)，从事极轻体力劳动，每日蛋白质供给量为70克；若从事极重体力劳动，则升高至110克。在特殊生理状态下的人群，...

健身喝蛋白粉和不喝区别会很大吗?答：平常我们喝蛋白粉是因为蛋白粉可以补充所需要的能量，一般来说，我们一日三餐的食物包含的蛋白质已经足够了，不需要我们特地再去进食。除了专业健美外，他们是故意去练那种特别夸张的肌肉才需要额外补充蛋白粉，吃饭时候食物中的蛋白质对他们来说远远还不够。蛋白粉可以让他们的肌肉迅速成长，练成夸张的体型...

一天蛋白质吃够的情况下健身后还需要再吃吗?答：不用了，如果补充够了的情况就不用了，补充过多就达不到最好健身的效果，如果白天有足够的蛋白质，就适当补充碳水化合物

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