最近整天失眠很困但是闭上眼睛一点睡意都没有 3 4点才睡着起床

最近整天失眠很困但是闭上眼睛一点睡意都没有 3 4点才睡着起床感觉特别累为什么有什么办法治失眠

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推荐答案 2014-08-15

心理负担可能重了，每次睡觉时应该放松心情，将脑袋放空

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第1个回答 2014-08-15

长期失眠会导致植物神经功能紊乱，如此以来你想睡也睡不着，睡眠不受大脑主管控制，一般失眠久了还有头晕头疼，乏力，烦躁易怒，记忆力下降注意力不集中等症状，建议你能够调整好自己心情，找准失眠的病因，治疗起来也能够得心应手。

第2个回答 2014-08-15

睡觉前出去跑步，累了再回去睡觉追答

这是最简单的方法

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失眠,一定要到凌晨3-4点才能入睡,怎么办?答：首先,确定一个起床时间并保持下去,每天不变。然后,试着让身体告诉自己需要入睡的时间。关上电视、计算机和电话;可以听一些轻柔的音乐,或是与相知的人谈谈心;洗一个时间较长的热水澡,再找一本无聊的书看看;打两个哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。 ①遵循客观规律:国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠;西方人则...

...闭上眼睛很久也睡不着,大概要三点左右才能睡着,怎样才能更_百度知 ...答：五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可做一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意...

晚上睡不着,一点睡意都没有,要等到两三点才能闭上眼睛休息,已经两天...答：这个问题和刚才回答的某位网友的意思差不多，再给你说下。秋季到了，肺经当令。肺属金，肝属木。肺金可肝木，容易造成肝木在体内生风。风主动，则容易让人易醒。饮食上可适当吃点酸性的食物，如醋、石榴等。酸性收敛，止住风动，即可。药店也有平肝息风一类的要，可据医嘱服用。

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想睡觉但是一闭上眼睛又睡不著每晚都是这样怎麼办答：睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着来!~反应迟, 记忆差,不打瞌睡, 耳鸣头痛走神~没焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!.治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成恶梦连连,梦话梦游一起来越睡越想...

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