护士怎样做好心理护理？

Question

如题所述

Answer 1

护理工作中常用的心理干预技术：放松疗法、正念训练疗法、音乐疗法、心理支持法、认知疗法等。

1、放松疗法

当感觉情绪紧张和焦虑时，可以进行呼吸训练，这是常见的心理放松方法。需要深吸一口气，想象全身的力量都集中在丹田部位，间隔1-2秒钟后再呼气，结束之后需要自我暗示“我很放松”，每天坚持进行呼吸放松训练，可以有效改善不良的情绪。

2、正念训练疗法

正念训练疗法包括静坐冥想、瑜伽等，也包括非正式的正念训练。通过这些方法可以使患者获得正念技能，这样就可以在日常生活中增强正念意识，从而减轻焦虑、抑郁等不良情绪。

3、音乐疗法

音乐疗法也是一种心理干预疗法，人的大脑边缘系统和脑干网状结构可以调节内脏以及躯体功能，而音乐对这些神经结构会产生直接或间接的影响，可以消除烦闷的情绪，所以有不良情绪的人可以多听一些舒缓的音乐，使情绪得到放松。

4、心理支持法

心理支持是护理最常用的方式，也是护理的基本方法之一，心理支持是建立在护士与患者相互沟通的基础上的，包括：解释、鼓励、保证、指导、促进环境改善。基本步骤：搜集病人资料、鼓励病人倾诉、分析与解释、安慰与鼓励。

5、认知疗法

这是近年来发展起来的，主要着眼点放在病人非功能性的认识问题上，试图通过病人对自己、他人、或其他事的、看法和态度的改变来解决自己的心理问题。