马哈鱼和鳕鱼哪个好

Question

如题所述

Answer 1

马哈鱼好。
马哈鱼是一种富含不饱和脂肪酸的鱼类，能够有效降低血胆固醇和血脂。马哈鱼还是制作鱼肝油的原料之一，鱼肝油富含维生素D，可以提高机体对钙、磷等微量元素的吸收，对青少年和老人尤为适合。相比之下，鳕鱼虽然肉质细嫩、味道鲜美，营养丰富，但马哈鱼在脂肪酸含量和鱼肝油的营养成分方面更具优势。