产后脱发吃什么补气血

Question

如题所述

Answer 1

不少女性生了宝宝后会有一些焦虑、不安的情绪出现，还有一些产妇有严重的脱发情况，可能是产后妈妈因为要母乳喂养宝宝，身体压力大，休息时间不贵，感觉身心都非常疲惫，再加上营养的缺乏，所以易引起脱发，但是在哺乳期不能乱用药，最好的办法就是饮食进行调理，那么产后脱发吃什么补气血
🍲多吃含植物蛋白的食物
可以多吃一些含有丰富植物蛋白的食物，如大豆、核桃、黑芝麻、带鱼、虾等，这些食物能够补充气血，还有防脱发的功效。
🍖多吃含铁元素的食物
建议多吃一些红肉、菠菜、动物肝脏等含有大量铁元素的食物，对于改善脱发的问题也是帮助。
🌊多吃富含碘元素的食物
产后妈妈还应该多吃一些富含碘元素的食物，如海带、紫菜等，可以改善头发干枯、发黄的情况。
🧘保持良好的情绪
产后气血亏损引起的脱发除了多吃一些补气血的食物，还需要保持良好的情绪，对于脱发的情况也不要太焦虑了，经过合理的调理是会慢慢好转的。