第1个回答 2020-07-29
1.光吃素或者光吃肉都不bai好,荤素搭配最du好;
2.不论吃素还是吃肉,都要搭配饮食规zhi律。如果只dao吃素不吃肉就会营养不良,只吃肉也是不好的。素食与肉食搭配才能平衡饮食规律,身体才会好,饮食不规律会生病的;
3.基本上没有人只吃肉而一点素都不吃,比较多的是素食者。素食者最可能缺乏的营养素是铁、锌和维生素B12。这是因为肉类、内脏和动物血是铁的最佳来源,而一般素食中的铁较难被人体吸收。锌在动物性食物中比较丰富。维生素B12则只存在于动物性食品、菌类食品和发酵食品中,一般的素食不含这种维生素。严格素食者的食物当中几乎没有维生素A和维生素D。