一切对于我们没有利益的社交都是无效社交。这里的利益概念比较宽泛，可以是指金钱、权力，也可以是指情感、精神愉悦，总之一切，对你有利的事情都可以归结在这些利益的范围内。
现代人的社交其实非常直接，很多时候我们都是为了工作才会去选择和其他人交流。这些社交的直接目的就是希望能够得到对方的帮助，在金钱或者事业方面能够让你更进一步。不要觉得这种社交方式更加功利，其实对参与这些社交活动的双方来说，大家都是有这方面需求的，互相借力，互助互惠，所有的人都可以受益，所以这些社交对于生活来说是有利的一面。
还有一些社交则是以情感为主 比如参加同学聚会，或者是朋友小聚，都可以获得精神方面的愉悦。这些让你感到快乐的事情，可以让你放松压力，减轻工作法面带给你的烦躁情绪。经过这些社交活动，可以让你整个人变得更加轻松快乐，从而有精力，投入到更多的工作之中。
以上说的两种情况都属于有效社交。而无效社交则与之相反，活动并不是你想主动参加的，在这里你会觉得非常痛苦，无法有快乐的体验，并且从这些社交活动中也无法获益，你只是一个陪衬，来帮助对方得到利益。这样的社交活动对于你来说就是无效社交，只是在浪费自己的生命。
无效社交产生的最直接原因就是为了面子。很多事情你在心里明明是拒绝的，但是却因为种种原因不得不参加，自己也沉迷其中，无法找到自己根本的目的。没有社交的时候，你会非常空虚，而有了社交的时候，你会非常痛苦，想要逃离。在这些频繁的社会活动中，你已经把自己弄丢了，没有方向，没有目标，不知道自己该做些什么。
想要避免无效社交其实非常简单，只是要认清自己，明确自己的方向。一切都以利益为指向，要么为了金钱和事业，要么为了情感和娱乐，总之你要在其中获得一些什么，这样才对得起你的付出。
在日常生活中主动避免无效社交，对于一些没有意义的邀请，可以直接拒绝。人都是在为自己而活，不要把自己有限的时间和宝贵的生命，去当作别人获取利益的垫脚石。
无论你是清高也好，又或者你只是追逐金钱，你所做的事情，一定要让你觉得快乐，哪怕只有一时的痛苦，至少要有快乐的希望。如果没有希望，一片黑暗，而且还让自己感到痛苦，那么就快点逃离这个地方，总有一片适合你的环境在等着你。
我们从小就被教育，要多交朋友，后来这个教导的功利性愈加明显，我们被教育到，要多累积人脉，仿佛朋友就是用来利用的，继而我们发现，我们的社交越来越肤浅，并且维持很多关系让人身心疲惫，我们累积的“人脉”，越来越成为一种无效社交，我们总在苦恼如何达到有效的社交如何认识更多更有权势人，我认为这个思考是不会有结果的，因为人们口中所谓的“社交”早就偏离了真正人与人之间的相处之道。
当你觉得自己的社交开始“无效”“无益处”的时候，你的社交根本就是在自欺欺人，因为没有人愿意被利用，也没有人真的想要那种相互利用的关系，只能是迫不得已而为之，你换位思考一下，是想要真正的朋友，还是口头上“过命”的交情，即便不是朋友，哪怕一位路人能对你真心实意说一句话，也比酒桌上一千句虚情假意的话要让人舒心，可我们总是想不通这个道理，大家总是要装作团结紧密，装作兄弟，似乎这样下一次自己需要帮助的时候，能多一个人给你支持，这种虚情假意的场合太多太多，说到底，也许是这个社会给了我们太多压力太多恐惧，没有人敢真的表达自己，都在怕得罪别人，给自己的后路堵死，实则是因为这个社会给我们的出路太窄，我们才如此小心翼翼，明知道虚假，却只能如此。
而这样导致的结果，就是我们的无效社交越来越多，今天实心实意的喝了酒，明天又冷漠的擦肩而过，是社会是我们变得畸形，我们不能责怪我们的父母和老师为什么叫我们“拓展人脉”，因为我们的社会就是由人脉在说话，而我们却忽略了一点，你自己不够厉害，你怎么会拥有人脉，有一个观点曾经指出过，不要试图融入什么圈子，当你成为这个圈子里的佼佼者，那个圈子会自动来融入你，一切知识因为你不够努力，不够优秀，面对人与人之间的交往太过功利，如果你的初衷是功利的，你的回馈也一定是如此。
我还是希望人与人的交往能回到最初的样子，与你走近是因为真的喜欢你，欣赏你，不喜欢的人也不需要违心的恭维，尴尬的保持着看似良好的关系，所以真诚一点，少一些套路，真正的社交其实是情商高的人，真实的在用自己的魅力获得人气，情商高的人也懂得用真心对待对方收获的才是真心，而不是为了所谓的可笑的“人脉”。
社交这个词，从我们开始对生活有自己的见解开始，就一直存在于我们的生活之中，我们每天都必须面临。
社交当然分有效与无效，那么我认为的，有效的社交则是分为这几种：与亲戚朋友之间的把酒言欢，放松心情，从繁忙的工作中挣脱出来，释放自我；与竞争对手之间的相互切磋较量，相互了解对方，俗话说，最好的朋友也就是自己的对手，与对手之间的相互切磋较量也就是一种不断完善自己的，知己知彼方能百战百胜的有用的社交；与社会经验丰富，会给我们迷茫的人生以点醒的人之间的沟通交谈也是一种有用的社交，这让我们更清醒。
那么什么样的社交是无用的社交呢？个人私以为，所有一切所谓的抛却自己的原则与他人沟通交流的社交都是无用的社交。大学里面，因为社团要聚会，于是翘课跑去和一群自己从来不认识的人喝酒，却只能尴尬地坐在一旁；因为觉得这个同学以后会很有出息，所以笑眯眯凑上去想要和他拉拢关系，但是别人根本不认识你；工作中，被一群其实暗地里默默戳刀的同事拉去聚会，只能尴尬地碰杯，但其实因为这场聚会回家之后还要加班赶工作等等等等，我认为这一切都是无用的社交，与其有这个时间去做这些所谓的社交，还不如自己扎扎实实充实自己。
所以，以后再碰到这种无用的社交邀请时，我们应该大胆的说不！
希望我的回答有所帮助。