早晨起来应该先刷牙还是先喝水？

Question

如题所述

Answer 1

早晨空腹喝一杯温开水，是很多人的习惯，也是一些营养学家建议大家去做的。

其实通过一整晚的睡眠，身体是处在一个比较缺水的状态，而浑身的细胞还没有被完全唤醒，在苏醒后，不要马上起床，静静地在床上躺一会儿，让全身慢慢地从昨日的睡眠中清醒过来，有时间的话，可以稍做一下全身的按摩，帮助身体缓缓恢复活力，让周身的经络通过轻柔地按压逐渐畅通起来。

若患有高血压的患者，最好不要在清醒的时候马上起身，这样对心血管也有一个保护的作用。

经过一整晚的睡眠，即使在昨晚已经刷过牙了，但使口腔内还是会自身有新的细菌，最好在空腹喝水前能够清洁一下牙齿。

大家会发现，即使昨天晚上已经认认真真的用水牙线或者冲牙器，还有电动牙刷，仔仔细细地清理过口腔了，但早晨醒来时，口中还是会留存着异味，因为滋生了新的细菌在口腔中，如果起床后先刷牙的话，就可以把它清除掉，这样就不会在喝水的时候将细菌咽到肚子里去了，也能保持肠胃的健康。

刷牙的时候尽量用温水刷，这样也可以保护牙龈，不让敏感的牙龈受到刺激。

大多数人的牙龈都会比较敏感，而且有些人都会有一些牙周病，也就是牙龈容易触碰到后出血，这就需要我们每天三次好好刷牙，尤其是在饭后的时候要认真地刷三分钟的牙齿，每颗牙齿都要细细地刷过，可以选择那些刷头比较小的毛比较细软的牙刷，这样既温和，又不会伤到牙龈。

若小朋友没有办法像成人那样仔细的刷完每颗牙齿的话，可以给他（她）用儿童的电动牙刷，又安全，又容易操作，从小保护好自己的牙齿，长大才不会有蛀牙。

Answer 2

早晨起来当然应该先刷牙，经过一整晚的睡眠，口腔里会滋生许多细菌，先刷牙再喝水对身体更有益。

Answer 3

应该先刷牙，这样才能保证自己口腔的卫生。然后再进行喝水，才是比较正确的。

Answer 4

早上起床到底先喝水还是先刷牙？别再错下去了

Answer 5

应该是先刷牙后喝水，因为经过一夜睡眠，口腔内会滋生很多细菌，不刷牙就喝水，细菌会进入肠胃。