每天怎样吃才能摄入一天的营养？

如题所述

推荐答案 2019-08-27

人每天应该摄入的营养素有40多种，根据中国营养学会给出的膳食指南，一个人每天必须这样来摄入： 1、油、盐、糖只能是大于或等于25克。 2、豆50克，蛋一个，奶150-200克，鱼肉禽200克。 3、水果200克，水果要吃五种以上不同颜色的，蔬菜400克[指的是净菜]。 4、五谷杂粮300-500克，多吃粗粮。只要每天坚持这样吃下去，就可以达到均衡的营养。

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第1个回答 2019-08-27

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