经常吃哪几种食物，可能会加重肠道负担，真的要忍住了？

Question

如题所述

Answer 1

民以食为天，我们人类每天都要吃许多食物，这样才能维持身体正常的需要。但有些食物也是不能多吃的，因为它会加重我们的肠道负担。

一、难以消化的粗粮

很多注重养生知识的朋友也知道，多吃一些粗粮是有好处的，但物极必反，有的人过于追求健康，每顿饭都要吃一些粗粮。但其实粗糙的食物吃多了，也会使肠道难以消化，如果总是吃的话，这些食物消化不掉就会一直停留在肠道里面，这样也会使肠道负担变得更加严重。大家在吃的时候可以注重饮食的合理搭配，不要每顿都吃粗糙食物。

二、辛辣烧烤食物

肠道功能不好的朋友，尤其要远离一些比较辣以及烧烤类的食物，这些食物对我们肠道的刺激是非常大的，吃多了不仅容易上火，而且也会使肠道功能下降，甚至还会出现拉肚子等现象。所以大家在调理身体时，一定要远离这两种食物，可以多吃一些清淡的食品，如果实在忍不住的话，也可以吃一些少量的微辣食品。

三、高脂肪食物

肠道功能下降的话，在平时更应该少吃高脂肪的东西。很多人特别喜欢吃肥肉以及各种高脂肪食品，但其实脂肪摄入含量过多，在体内常常消化不掉，除了会引起肥胖之外，对于身体也是没有任何好处的。

要想吃得健康，要想拥有健康的肠道功能，大家记住一定要远离以上这几种食品。

Answer 2

多吃油腻的食物就容易加重肠道的负担了，一定要多加注意才可以。

Answer 3

我觉得要是经常吃那些辛辣油腻的食物，就会加重肠道的负担，最好少吃一些。

Answer 4

经常吃腌制的食物、高盐高糖的食物或者是油腻难消化的食物，都会加重肠道的负担。

Answer 5

粗糙的食物，辛辣的食物，高脂肪的食物尽量要忍住。