喉咙有痰，总是咳不出来又咽不下去？可能这4个方法能帮上你！
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1、每天要多喝水
嗓子里的痰咳不出来，可能是已经粘在你的气管壁上了，之所以咳不出来，这个时候就更应该多喝水，将体内的痰稀释，就会有利于它排出体外。同时在咳嗽的时候更要多补充水分，最好能够超过1500ml。
2、增加空气湿度
大多数情况下，痰咳不出来，是因为痰的粘稠度抬高如果稀释痰液，就有利于排出了。除了多喝水还可以增加你周围空气的湿度，同时吸入蒸汽，这样有利于体内的痰液稀释，我们可以在房间里多放几盆水，甚至多放一些花草尤其是开空调的时候。
3、生姜蜂蜜水
平时可以将生姜捣成汁，加入适当的蜂蜜，放入锅里大火蒸煮，记住锅要防水，张哥五分钟之后将蒸好的生姜蜂蜜水晾凉后食用。切忌不要一口气就咽下去，尽量让他在你的嗓子部位停留片刻，多喝几次，效果比较明显。能够有效的消炎化痰，一天喝两次左右不妨一试。
4、拍打背部
当你不停的咳嗽，但是痰依旧出不来的时候，可以尝试拍打你的背部，让附着在气管壁上的痰能够顺利的排出体外，但是这个方法需要你的家人或者是周围人配合。
方法就是将手掌的一侧呈现悲壮，也就是空心手掌，然后拍打咳嗽人的背部，由上到下由两侧向内拍打一分钟，拍打四十次左右，每次坚持五分钟最佳，同时需要配合自助咳嗽。
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