南瓜子的营养价值有多高？经常吃有什么好处呢？

Question

如题所述

Answer 1

在平时的生活中，炒南瓜子相当于是我们的一种小零食，平时家里会客呀，或者是过年的时候都会买瓜子，瓜子的种类有很多，在这其中南瓜子的营养价值是最高的，它富含的营养成分也是人体比较需要的。平时多吃南瓜子的好处有很多，接下来给大家看一下南瓜子到底有哪些营养呢？

1.美容养颜：南瓜子含有丰富的维生素e，维生素e可以抗氧化，从而可以维持皮肤年轻健康的一个状态；

2.保护心脑血管：南瓜子中。含有脂肪酸和氨基酸，这两种是人体新陈代谢的重要物质，可以补血益气；

3.增强免疫力：南瓜子当中还有膳食纤维，维生素，钙，锌和硒等矿物质元素，可以起到增强免疫力的作用；

4.治疗虫病：南瓜子中含有胡萝卜素、蛋白质等人体中所需要的营养成分，可以提高人体耐温的能力，有杀虫的作用。

但是所有营养的东西都是有利有弊的，过多地食用南瓜子也会给我们的身体健康带来伤害。

注意事项：

①南瓜子不要生吃，生吃的营养价值大大低于熟了的营养价值；

②吃了羊肉不可以吃南瓜子，这两种食物相克，吃的会有胸闷之类的症状；

③慢性肝炎患者和脂肪肝患者不要吃，南瓜子会影响肝脏的功能；

南瓜子的营养价值虽高，但并不是所有人都适合吃，就算是身体健康的人，也不要一直吃南瓜子，南瓜子毕竟是带有一点点小毒，吃的时间过长，有可能会引起恶心、呕吐、头晕、头痛等症状。

总得来说南瓜子的营养价值很高但是有利有弊，希望大家对号入座，适合吃的可以吃，平时吃一些对人体健康还是有很大益处的，希望以上回答可以给大家带来帮助，谢谢！

Answer 2

南瓜子可以降低胆固醇、改善血脂水平、改善良性的前列腺肿和前列腺炎。南瓜子富含膳食纤维、镁和锌，也是蛋白质，铁、铜等矿物质的良好的来源。但是要少吃，因为能量高，容易长胖。

Answer 3

南瓜子含有丰富的营养，能活跃人体的新陈代谢，促进消化，改善贫血，降低血糖，促进身体发育，补钙提高免疫力

Answer 4

南瓜子含有丰富的氨酸、脂肪油、蛋白质、维生素B1、C等人体所需元素，最主要的功能是主治驱虫，消肿，如果在日常生活中我们经常吃，还可以治疗绦虫、蛔虫、产后手足浮肿、百日咳、痔疮、 能补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫。