头ææ¶å¿æ³åæ¯æ们çæ´»èµ·å± ä¸è¾ä¸ºæ®éçä¸ä¸ªç¶åµï¼å¼èµ·å¤´ææ¶å¿æ³åè¿ç±»ç¶åµçåå æå¾å¤ç§ï¼è¿è·æ们平常ç饮é£æé ææºå¤§çå ³èï¼å æ¤æ们ä¸å®è¦å¹å »å¥½ç饮é£ç»æï¼ä¸äºä¸å¤ªå¥½çä¸è¥¿å¯¼è´ä¸å¿ åï¼è¦ä¸ç¶å°±é常容æ对èªèº«ç人ä½å¯¼è´ä¸äºä¼¤å®³ãé£éº¼åè¿å¥¶è¶åºåèæ¶å¿æ³åæä¹å?头ææ¶å¿æ³ååºå½å¦ä½ç¼è§£?
ä¸ãå¦æä½ è§å¾å°èªèº«å¤´ææ¶å¿æ³åçæ åµä¸è½å¤å°èéè¾¹çä¸è¥¿é½ååºï¼é£æ ·ä¾¿ä¼è§å¾å°è½»è½»æ¾æ¾ä¸äºã建议å¨æ¥å¸¸çæ´»ä¸åºå¶è®¢ææç饮é£æé è§å¾æ§ï¼ç¡®ä¿æ¯ä¸é¤é¥çé£é平衡ï¼æ¬¡ä¹ä¹åºç¡®ä¿ä½æ¯æ¶é´è¡¨çè§å¾æ§ï¼ä¸å¿ 两é¤åä¸é¡¿ï¼ä¸å¿ ä¸åæ©é¥ãè¿å 天å¯ä»¥åä¸äºæ¸ æ·¡çèï¼é£æ ·èä¹ç½¢æ¶åå¸æ¶ä¸äºã
äºãæ们è¿å¯ä»¥åä¸äºæ°é²çæ°´æåè¬èï¼è¿ç§å ¨æ¯æ们平常人ä½éè¦çä¸è¥¿ï¼å¯æ¯ä¸è¥¿æ好æ¯è¦ç ®ç软ä¸äºï¼é£æ ·æ们çèè¿å¯ä»¥å¥½æ¶åå¸æ¶ä¸äºãåå¤æç®çåå¦çº¤ç»´æ¯è¾å¤ï¼è½å¤éå½æç¨ï¼ä½ä¸éåè¿å¤ï¼ä¸ææ¶åå¸æ¶ï¼å æ¤çæè¬èè½å¤ç¸å¯¹æ§å¤åã平常èªèº«è¿å¯ä»¥ç§ä¸ªç²¥æ¥åã
ä¸ã大ä¼å¿å¹³å¸¸åºå½çææçæé ãé ãç°ç£¨åå¡ãæµè¶æ°´ãçé ¸æ§å¥åº·é¥®åï¼å°åé¦è¾£å«æåºæ¿æ§çé£ç©ï¼è¿ç§å ¨æ¯æ伤èçãèçæ§æ ¼åç¥çå¯ï¼å æ¤å·é£åå°æ·æ·ä¹å¡å¿ è¦æï¼é£æ以ç为好ï¼é£æ ·å¯¹æ们çèä¹æ¯è¾å¥½ï¼å¹³å¸¸è½å¤å¤åä¸äºçä¹³ï¼ä¸äºæç¹ä¸è¾¹åçä¸è¥¿ä¸å®è¦å°åä¸äºã
以ä¸è¿ç§ä¾¿æ¯åè¿å¥¶è¶åºåèæ¶å¿æ³åæä¹åçååºï¼å¤§å®¶é½è½å¤äºè§£ä¸ä¸ï¼è¿ç§é½è·æ们ççæ´»æ¹å¼å¯åç¸å ³ï¼è¦æ¯æ们平常å¤çæä¸ä¸å°±å¯ä»¥åççé²æ¢è¿ç±»ç¶åµç产çãå¦æä½ è§å¾èªèº«è§å¾é常çä¸èæï¼é£éº¼ä½ ä¹è½å¤å°å»é¢çä¸ä¸ï¼é£æ ·å¯¹æ们ç人ä½ä¹æ¯è¾å¥½ã