不要长篇大论,要亲身体验的哦!女生如何练出很健美的腹肌和臂肌还有很美的背肌呢?像布兰妮那样?呵呵!我觉得欧美人的肌肉练出来都很漂亮,但自己练总是没有效果的!老天!我不是要练成那个样子!我是说肌肉线条很漂亮的,很结实的那种!不是疙瘩的那种,完全误解了!
今天的课程能很好的强化胸部肌肉,锻炼胸部与手臂力量,建议先从轻的哑铃开始练习。
布兰妮那个叫肌肉??你还是不要练,免得练成~女孩子爱美就不要可以去练肌肉,适当的运动,只要脂肪不多就很漂亮了。
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