第1个回答 2009-04-21
跑第一那么容易呢?只好调整最佳状态了,比赛前至少半个小时开始热身,慢跑压腿,在跑前膝关节感觉发热是最佳状态
现在有很多裁判鸣枪在“各就位 预备”之后马上鸣枪,做好心理准备,也可以在喊预备之后半秒立刻起跑,抢跑也没有关系,又不是专业比赛,可能监控不力
红牛是好东西,可以赛前10分钟引用,有助于热身,成绩会不会提高就不好说了,运动会那是给长距离项目用的本回答被网友采纳
第2个回答 2009-04-21
教你个方法:抢跑。注意,不是叫你在人家发号前抢哦,你要在裁判的手开始扣板机到枪响的一瞬间马上跑出去
第3个回答 2020-03-29
最重要的还是起跑,要训练灵敏度,起跑反应快是一个很大的优势。
还有前20米用80%的速度跑,后边80米全速跑,拼了命跑。
第4个回答 2009-04-21
1,你当放松自己的心情,运动会之钱先急速跑一次,把力气全部释放一次。
2,关于起跑的速度问题,介意你去专门的运动网站或者贴吧查找比较详细的技术要领问题。