哺乳期可以吃鲟鱼吗?

Question

如题所述

Answer 1

中华鲟是公认的非常高端的一种生物，其不仅价值含量高，品种也是非常稀有的，因此很多人对中华鲟是充满着好奇和向往，都希望能够品尝一下此类鱼的美味。对于哺乳期的妈妈来说亦如此。那么哺乳期能不能吃鲟鱼？

鱼类食物中营养价值最高的就属中华鲟，其营养相当丰富，蛋白质与脂肪含量都非常高，产后哺乳期吃中华鲟能够更好地补充身体所需的营养。其具有软化血管的作用，富含的DHA成分能够促进大脑的发育。

哺乳期常吃中华鲟，不仅能够提高乳汁的分泌量。乳汁的质量能够得到充分的提升，宝宝能够吃到更加优质的母乳。宝宝通过吸食乳汁而摄入足够的营养，促进宝宝的生长发育。但是，野生的中华鲟是保护动物，严禁捕杀和食用，因此，建议如果要吃中华鲟，最好选择人工饲养的。

在选购中华鲟的时候，要注意选择鱼身偏青色的鱼。鱼鳞透亮有光泽，鱼鳃呈鲜红色为最佳，且表皮与鱼鳞没有脱落的现象才说明是新鲜的。同时，鱼眼睛透明清澈，没有损伤过的痕迹。新鲜鱼的鱼身是富有弹性的。

Answer 2

在哺乳期的妈妈饮食应该多注意些，对于过于油腻的食物，辛辣刺激食物，性质寒凉食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。

乳哺乳期妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。要重视蔬菜和水果的摄入，因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。

有些食物不宜多吃，要清淡，要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康。不要吃抑制乳汁分泌的食物，例如麦芽水、人参、韭菜等食物。哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但可以进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。 哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。而且多吃巧克力会影响食欲，身体容易发胖。

哺乳期妈妈要特别地注意饮食，妈妈的饮食会影响着宝宝的发育成长，为了宝宝的健康成长，妈妈要努力哦。