秋季养生，重点在肺

Question

如题所述

Answer 1

秋季养生，肺部是关键所在，以下六招让你轻松养肺，让身体更加通透。</

清晨7到9点，是养肺的黄金时段，顺应自然的吐故纳新，让身体在这一天的开始就与大自然同步，每日早起，抓住这个宝贵的肺部滋养时刻。</

常笑的力量不可小觑，中医推崇“常笑宣肺”。</欢笑不仅舒缓心情，还能调节肺部功能，促进内脏协调，释放负面气息。与亲朋共享周末户外活动，如秋游、登山，让身心沉浸在自然之中，锻炼肺部，顺应季节变化。</

秋天是滋阴补肺的佳期，多吃白色食物，如秋梨、山药、百合，它们能润肺生津，帮助肺部抵抗干燥，预防咳嗽，滋养你的肺腑。</

拍打肺经，释放浊气。</每天早晨起床和睡前，尝试轻拍肺经，有助于清除毒素，缓解肺部淤堵，舒缓肺气，为健康护航。

最后，保持平和，少说多听，是秋季养肺的智慧。</情绪稳定，避免肺气过度发散，多喝水，润喉保湿，还能改善皮肤干燥，养护肺部健康。

秋季养生，记住这六条肺部保养口诀，让肺部与季节和谐共舞，享受健康的生活。