肶围是什么意思？

Question

如题所述

Answer 1

肶围是一种常用于测量童年肥胖率的指标，也称为腰臀比。它可以反映腰部肥胖程度，与肥胖相关疾病的风险密切相关。肶围的计算方法是腰围除以臀围，结果越高代表脂肪堆积在腰部越多。
研究表明，肶围与心血管疾病、糖尿病、高血压、胰岛素抵抗、代谢综合征等疾病存在密切关联。肥胖者通常会出现腰腹部的脂肪增加，导致肶围高，这是一个不良的健康指标。因此，保持正常的肶围对于预防肥胖相关疾病和提高全身健康水平非常重要。
降低肶围的方法包括控制饮食、增加体力活动等。调整饮食可以限制热量的摄入，尽量避免高热量、高脂肪、高糖等食品。增加体力活动可以通过运动燃烧脂肪，增加代谢水平。另外，长期保持稳定的体重也是关键，通过健康的生活方式，包括少吃多餐、规律作息、健康睡眠等，来减低肥胖相关风险。