能不能用茶叶水吃钙片类？？

Question

如题所述

Answer 1

不能用茶叶水吃钙片。因为浓茶中含有较多的咖啡因，会抑制钙的吸收，从而降低药效。服用钙片时应避免用茶水送服。同样，所有药物都不应使用茶水或咖啡送服。浓茶中的鞣酸、咖啡因、儿茶酚和茶碱等成分，可能会与含金属离子的药物如钙剂结合形成沉淀，影响药物吸收。
钙片的吸收率并没有太大区别，主要在于是否补充了维生素D3。如果身体缺乏维生素D3，单纯补充钙的吸收效果并不理想。因此，建议选择添加了维生素D3的钙片。
人体在充足日光照射下可以自动合成维生素D3。从天然食物中获取钙是更好的补钙方式，乳制品是首选，绿叶蔬菜和豆制品也是不错的选择。将高钙食品分次摄入，可以提高钙质的吸收率和补钙效果。
参考资料来源：
- [人民网：茶是骨质疏松药克星](https://society.people.com.cn/n/2015/0728/c136657-27369288.html)
- [人民网：吃钙片补钙有讲究](https://health.people.com.cn/n1/2018/0611/c14739-30049554.html)