能不能用茶叶水吃钙片类??

如题所述

不能用茶叶水吃钙片。因为浓茶中含有较多的咖啡因,会抑制钙的吸收,从而降低药效。服用钙片时应避免用茶水送服。同样,所有药物都不应使用茶水或咖啡送服。浓茶中的鞣酸、咖啡因、儿茶酚和茶碱等成分,可能会与含金属离子的药物如钙剂结合形成沉淀,影响药物吸收。
钙片的吸收率并没有太大区别,主要在于是否补充了维生素D3。如果身体缺乏维生素D3,单纯补充钙的吸收效果并不理想。因此,建议选择添加了维生素D3的钙片。
人体在充足日光照射下可以自动合成维生素D3。从天然食物中获取钙是更好的补钙方式,乳制品是首选,绿叶蔬菜和豆制品也是不错的选择。将高钙食品分次摄入,可以提高钙质的吸收率和补钙效果。
参考资料来源:
- [人民网:茶是骨质疏松药克星](https://society.people.com.cn/n/2015/0728/c136657-27369288.html)
- [人民网:吃钙片补钙有讲究](https://health.people.com.cn/n1/2018/0611/c14739-30049554.html)
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