钙片的好坏取决于其成分和品质，推荐选择含有碳酸钙、维生素D等成分的钙片。
解释：
成分考虑
钙片的主要成分通常是钙，常见的有碳酸钙、葡萄糖酸钙等。其中碳酸钙含量高，易于吸收，是较为理想的选择。此外，维生素D有助于钙的吸收和利用，因此在选择钙片时，含有维生素D的产品也是一个好选择。
品质保障
在选择钙片时，除了关注成分，还应该注意产品的品质。选择来自正规厂家、有品质保证的钙片，确保其生产工艺严格、无污染，以保证钙片的纯净度和安全性。
个人需求与钙片选择
不同的人可能需要不同类型的钙片。例如，对于老年人或需要特殊补钙的人群，可能需要更易于吸收和利用的钙片。而对于儿童，可能更推荐通过食物来摄取足够的钙，因为他们的骨骼正在发育阶段。因此，在选择钙片时，需要根据个人需求进行选择。
注意钙片并非万能
虽然钙片是补充钙质的有效途径，但并非万能药。健康饮食和适当的运动对于骨骼健康同样重要。在服用钙片的同时，还应该保持健康的生活方式。此外，服用钙片前最好咨询医生或营养师的建议。