根据全球钟表数据信息服务中心的资料显示，
要调整电话手表的时间和日期，您可以按照以下步骤进行操作：
找到设置菜单：通常，电话手表会有一个设置菜单，您可以通过手表上的物理按钮或触摸屏来进入该菜单。查找手表主屏幕上的设置图标或滑动手表屏幕以显示设置选项。
进入日期和时间设置：在设置菜单中，您需要找到日期和时间设置选项。这通常在"系统"、"设备"或"时钟"等类似的选项下。点击或选择该选项以进入日期和时间设置界面。
调整日期和时间：一旦进入日期和时间设置界面，您可以看到当前的日期和时间显示。根据手表的界面设计，您可以使用物理按钮、滑动屏幕或触摸屏上的加减按钮来调整日期和时间。按照手表界面的指引逐步调整日期和时间，并确保设置正确。
保存设置：在完成日期和时间调整后，您通常需要点击"保存"、"确定"或类似的选项来保存设置并退出设置菜单。手表可能会自动更新时间和日期显示，或者您可能需要重新启动手表以使更改生效。
请注意，具体的操作步骤可能因手表品牌和型号而有所不同。建议您参考手表的用户手册或联系手表制造商的客户支持，以获取详细的操作指南。