打坐有多种形式。
打坐是一种修身养性的行为，有多种不同的方式。主要包括静坐冥想、盘腿坐禅等。不同的打坐方式有着不同的特点和效果。
详细解释如下：
静坐冥想
静坐冥想是一种较为简单的打坐方式。只需选择安静的环境，坐在舒适的椅子上或者垫子上，闭上眼睛，集中注意力，进行深呼吸，将思绪集中在呼吸上，逐渐达到身心放松的状态。通过这种方式，有助于减轻压力，提升内心平静感。
盘腿坐禅
盘腿坐禅是一种更为复杂的打坐形式。通常需要在禅垫或者地面上进行，采取特定的盘腿姿势，如双盘或单盘。在坐禅过程中，除了保持身体稳定，还需要通过冥想、诵经或者观察呼吸等方式，达到内心平静、专注和觉醒的状态。这种方式有助于修炼心性，提升精神修养。
打坐不仅可以提高身心健康，还可以培养人的专注力和毅力。在打坐过程中，通过调节呼吸、集中精神，有助于调节身体的生理机能，增强免疫力。此外，打坐也是一种寻求内心平静和宁静的方式，有助于缓解焦虑和压力。但需要注意的是，打坐并不是短时间内就能见到明显效果的，需要长期坚持才能逐渐感受到其益处。