一睡起不来了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

早上起不来怎么办
1、早睡
很多人都会熬夜的习惯，经常到凌晨才睡，这种习惯是很不好的，睡眠的时间首先就得到了限制，一定要养成早睡早起的习惯。

2、拉开窗帘
很多人起床困难是因为处在一个昏暗的条件下，当把窗帘拉开的时候，让整个房间处于一种很明亮的情况，就不会有睡意了。
3、闹铃
还可以制定闹钟，闹铃响了之后就要立刻坐起来，不要在床上躺着，要不会立刻睡着。所以一些人总是隔五分钟定一个闹铃，这也是一个不错的方法。
4、喝水
晚上睡觉的时候在床前放一杯水，早上醒来的时候喝掉，会让自己清醒的更快，也可以起到通肠胃的作用。

5、清凉油
在床的旁边放一瓶清凉油，早上起来的时候抹一点在眼角的旁边，帮自己提神，这样也能让自己不再睡着。
6、运动
睡前做10几分钟运动，这样的话睡眠质量会提高，早上更有精神。
怎样让睡眠更好
1、提前制定睡眠计划
如果你平时是12点睡觉，你决定以后11点睡觉，然后，你就自己在10:30左右，就躺到床上，准备睡觉。
2、坚持固定睡眠计划
每天坚持在固定的时间里睡觉，不要因为什么事情，改变自己的睡眠习惯。有事，明天做，天塌不下来。
3、睡前一杯牛奶
睡前喝杯奶，辅助睡眠，保持一夜，安静的睡眠营养。

Answer 2

这说明你自己的睡眠时间比较长，或者使自己学到了精疲力竭的状态，然后总是不想起床，建议你定一个闹钟，声音大一点，或者多定几个

Answer 3

睡一觉起来睡不着了，其实这是一种失眠的表现。还有一种情况，上半夜入睡很困难，后半夜才能睡着。另外，睡觉不安稳，容易忽然惊醒，偶尔还会做梦，这是间断失眠。

Answer 4

一觉起不来了怎么办 那你可能是不是这段时间没有休息好 太累了呢 睡一觉都起不来的话 那你就再再多睡一会儿睡

Answer 5

如果你害怕起不来的话，你可以定个按时闹钟等等，到时间到的时候，闹钟一响，你就会。就会起来，这样也不会影响你的，嗯，是重要的事。