1、胡萝卜汁
夏天多喝胡萝卜汁,可以促进我们的食欲,增强我们对外界的有害物质的抵抗力,从而提高我们的体质。
2、黄瓜汁
黄瓜汁含有大量的糖类、维生素B2、维生素C、维生素 E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,具有促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇的作用。
夏天,瓜子汁是一种非常好的饮料,它富含维他命 C、果糖、葡萄糖、蔗糖、氨基酸、苹果酸、矿物质等多种营养素,是夏日里最好的消暑饮料。
4、番茄汁
番茄汁中富含柠檬酸和苹果酸,能够提高人体的代谢水平,增加胃液的分泌,增强对油腻的消化能力,另外,番茄汁中富含维生素C,是一种很强的抗氧物质,可以帮助女人在做番茄汁的时候,加入一些蜂蜜来饮用,味道会更好。
5、苹果汁
苹果汁含有丰富的营养成分,容易被人体消化和吸收,并且不需要太多的禁忌,苹果中的黄酮和多酚化合物可以起到抗癌的作用,多吃苹果可以增强记忆力、提高智力,还能起到止泻、通便、降血压的作用。
6、桃子汁
对于慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺结核引起的干咳、咳血等,具有养阴生津、补气润肺的作用;桃子含铁含量高,能改善缺铁性贫血,促进血液循环,使皮肤更加健康。
7、梨汁,
梨子汁具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效,对热病伤阴或阴虚引起的干咳、口渴、便秘等症状有一定的缓解作用,而 B族维生素 B能增强心脏的活力,能降低血压,而果胶能促进消化、通利大便。