现在的生活当中出现了越来越多的慢性疾病，而这些疾病已经严重影响了日常的生活与工作，因为这些慢性疾病的并发症非常恐怖，典型的症状那边是高尿酸会引起痛风，痛风一旦发作简直让人痛不欲生，而之所以会出现高尿酸，多半是由于平时的饮食习惯不健康造成的。平时尽量少吃大鱼大肉，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，但是蔬菜当中的嘌呤含量都很低吗？
一、这3种蔬菜，嘌呤含量比较高，高尿酸患者尽量少吃为好
1、草酸含量高的蔬菜
草酸含量高的蔬菜偶尔吃一些能够帮助身体补钙，但如果本身尿酸含量较高，再吃一些草酸含量过高的蔬菜会影响肠胃的工作，导致肠胃无法正常蠕动，身体不能及时吸收营养，像白菜和竹笋这样的食物，高尿酸的患者尽量少吃。
2、花科类的蔬菜
相信小伙伴们在菜市场买菜时，根本不会注重蔬菜的品种，西兰花和菜花这样的蔬菜表面上看上去对身体很好，但其实经常吃这样的蔬菜也不利于体内尿酸的分解，容易使体内的尿酸结晶加快形成引发痛风。
3、菌类蔬菜
菌类蔬菜当中含有大量的嘌呤进入人体后会加速尿酸升高，若体内尿酸值比较高，尽量少吃菌类蔬菜。包括蘑菇，金针菇，香菇等等。
二、高尿酸的“对头”已找到，冬瓜排第二，第一多数人可能想不到
1、多吃樱桃
樱桃在平时非常常见的一种水果。樱桃当中含有的花青素能够起到抗氧化的作用。而且樱桃中的维生素C能够提高人体的抵抗力和免疫力，经常吃樱桃能够帮助排便和排尿，帮助尿酸尽快的代谢出体外。
2、多吃冬瓜
冬瓜物美价廉，而且可以美容养颜，用冬瓜做包子也可以用冬瓜炖汤，还有些人喜欢用冬瓜皮晒干泡水，除了能够去除体内的湿气以外，还有利尿的作用，加速尿酸的代谢，可以说冬瓜全身都是宝。
3、多喝水
高尿酸的是在平时更应该多喝水，只有多喝水才能够提高身体的精神代谢，有利于排尿，将体内的尿酸随着尿液排出体外，另外在水中加一些有助于降尿酸的中草药材，会起到事半功倍的效果。据《黄帝内经》记载将菊苣、桑叶、葛根等食材按比例搭配煮水喝，能起到辅助降尿酸的作用。
菊苣：清洁血管中的垃圾，帮助排出体内多余尿酸
栀子：帮助体内的尿酸进行一个新陈代谢，加速尿酸代谢
桑叶：润燥、明目、清肺、凉血止血，对控制尿酸有帮助