孕期胃胀气，孕妇应当如何排解效果比较好？

Question

如题所述

Answer 1

在怀孕期间女性朋友的食欲可谓是大增，所以经常吃得多的话就会导致孕期出现胃胀气的情况，这就为孕妈妈带来了一定的影响，从而就会导致孕妈妈的情绪比较低落，接下来小编就为大家介绍一下孕期胃胀气，孕妇应当如何排解效果会比较好？

一、如何排解？

一般来说孕妇胃胀气会很难受，这个时候她们对于食物没有一定的欲望，所以如果当孕妇感到胃胀气的时候就可以将孕妇原来一天三餐的习惯改至一天吃六餐，按照少量多餐的原则为孕妇提供机体需要的营养，不过这个时候一定注意不要进食同种类的食物，不然会让孕妈妈的胃胀气会更加的严重。在生活当中要吃一些新鲜的蔬菜水果，特别是绿色的蔬菜对于孕妈妈的身体有着非常好的作用，同时在生活当中也可以多吃一些苹果和梨，里面的维生素不仅非常的多，同时膳食纤维也非常的高，还能够促进孕妈妈的肠胃蠕动，预防便秘的发生。

二、多喝水、适当按摩

在生活当中，孕妈妈也可以多喝一些开水，开水对人体是有着非常好的功效的，特别是针对一些怀孕的女性朋友来说，一定不要喝冷水，不然会造成肠绞痛刺激子宫收缩，对于胎儿的生长发育有着一定的影响。其次就是在怀孕期间可以多散步，也可以促进孕妈妈的肠蠕动，缓解胀气的情况，如果一旦出现胃胀气的情况，也可以通过按摩的方式促进肠蠕动，对于缓解胃胀气的情况也有着很好的效果。最后就是一定要养成每天排便的习惯，最好定时定点，早起的时候喝一杯蜂蜜水，睡前喝一杯牛奶不仅有助于加快孕妈妈的肠道蠕动，同时还能够缓解胃胀气的发生。

Answer 2

在怀孕期间出现胃胀气的情况，一般可以通过以下几个方法进行缓解。

第一，可以通过少量多餐的方法，避免胀气最主要的就是要从饮食着手，胀气的时候胃部本身已经很胀，如果又吃下很多的食物，就会造成胃部工作量过大，而变得更加胀的难受。

因此可以采取一天吃六到八餐的方式进食，不要一下吃过多的食物。另外也不要光只流质的食物，流质的食物对于胃肠道来说并不是非常的好消化，可以选择半固体的食物。

第二，可以多吃一些纤维素、蔬菜和水果，可以多吃一些，因为在孕期宝宝需要大量的蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些容易产生气体的食物容易使胃肠不适，最好是少吃一些，可以通过水果以及肉类来摄取足够的蛋白质和维生素。

Answer 3

可以选择吃饭之后散散步，也可以选择做一些轻缓的运动。

Answer 4

孕妇如果出现了胃胀气，可能跟饮食有关系。胃胀气时，孕妇应该尽量平躺在床。这样有利于腹中气体的排放。