脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,这点很重要,如果这点做好了,那么脾气一定就变好了。
1、发脾气之前停顿一会。很多脾气暴躁的人,就是因为在生气的时候,不假思索,想发脾气就发脾气,不控制自己,结果就是可能脾气过了又后悔。
因此,如果遇到生气的事情,尽量在发脾气前,停顿想一想,问问自己发脾气能否解决问题,是否应该脾气,有一个缓冲时间,可能就不容易发脾气了。
2、多从别人的角度思考问题。暴躁的人,很多都是从自己角度看问题,如果平时能够多站在别人的角度,也许会看到不一样的风景,感受到不一样的情绪,也就不容易发脾气。更有同理心一些,自己的脾气也能够改善。
3、多外出走走。如果有条件,能经常外出走走,接触不一样的人,不一样的事情,面临多种突发情况,心胸逐渐开阔,也许就能够改善暴躁的状态,改善自己的脾气。
4、检查一下是否疾病因素造成。一些生理上的疾病,或者心理上的疾病,都容易影响人的情绪,继而影响人的性格,容易出现脾气暴躁等情况。
可以到医院检查一下,针对性治疗疾病,才能让情绪和脾气有所好转。