虚胖的人应该怎么减肥？

Question

其实我是虚胖，但是我是非常不好运动的那种，我最讨厌运动，我最喜欢呆着不动，我虚胖，我想减肥，我现在吃减肥药，以前我用了很多方法都没有坚持下去，我现在吃的就是中草药的减肥药，药店推荐的，吃了这个药就不太想吃饭，没有什么胃口吃，而且还拉肚子，我知道无论什么减肥药都会拉肚子的，有人和我说我这样虚胖是因为我不爱运动，我身体里毒素太多，因为我不运动就很少出过汗，这样子毒素多就导致脸上经常长痘，我的下巴老是长火气痘，下巴的肤色都是红红的了，怎么办呀？
我好想有人能出出主意救救我呀？
减肥药我就是再拉肚子我都要坚持下来，哼，我最恨我身上那些多余的肉了，讨厌得要命，我就想知道虚胖怎么减？

Answer 1

首先一定要多喝水。二坚持早睡早起，并且每天保持八小时的睡眠时间。反映时尚一日三餐。都要多摄入蛋白质食物

Answer 2

经过疫情一“战”之后，很多人都胖了。但是你知道自己到底是真胖还是虚胖吗？ 虚胖的人很容易累，偶尔动一动就难受，气虚，喝水都胖，其实这就是脾胃虚弱的表现。以下症状如果你都有，那么这种胖就是虚胖了。

Answer 3

总结一下减肥方法，运动减肥，其实是最健康的减肥方法。例如：有氧运动啊，慢跑啊，仰卧起坐啊，游泳啊，这些个确实都能减肥，但不是一天两天就可以看见效果的，也不是一个月两个月就能看见效果的，这种运动的方法必要要长期坚持才能看见效果。还有就是节食和水果减肥，水果减肥法我见识过，在去年夏天我们寝室的小妮儿，吃了一个星期的苹果，黄瓜喝脱脂牛奶，结果效果真的不错一个星期减掉了八斤了，然后实在顶不住了就开始吃饭了，不打紧，哈哈，反弹了，还有就是药物减肥，但是药物减肥一定要选择国家认可的，天然的，绿色的，没有副作用这样才对身体没有影响，好像有个叫什么维·欧·美什么瘦身胶囊的效果不错，你可以去了解一下

Answer 4

其实我跟你一样，也是虚胖，身上的肉松的不得了。但是打死我也不运动，所以我只节食，还是有用的。

Answer 5

虚胖么不是水多吗?
貌似吃点薏仁，苹果什么的，排水的~