第1个回答 2023-01-28
经常掉头发要饮食均衡，要宏量元素、微量元素都要摄取到，适当的多摄入含有动物蛋白和植物蛋白的食物。动物蛋白主要是指瘦肉、鸡蛋、牛奶当中所含有的蛋白质，植物蛋白主要是存在于豆浆里。 经常掉头发，可以食用维生素含量较高的食物；还有维生素A含量较高的瓜果类食物；以及含有维生素B含量较高的谷物类食物；还可以食用动物内脏来补充维生素A。可以使用蛋白质含量较多的食物，蛋白质是头发的组成部分，建议吃一些包括肉制品和牛奶。吃绿色水果蔬菜补充微量元素，使用木耳、大枣、芝麻等补充矿物质元素，加上缓解压力和劳逸结合，共同缓解经常掉发的现象。平时需要注意休息，适量运动，加强头皮的清洁护理，配合使用防脱、育发的产品。鼓励多吃黑色以及绿色的食品，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳，以及各类新鲜绿叶蔬菜等。必要时，可以在医生指导下配合口服药物，如胱氨酸、复方甘草酸苷、维生素B等。掉头发宜食高n-3多不饱和脂肪酸、高泛酸、高生物素、高维生素A、高维生素C、高蛋白质、高赖氨酸、高铁、高铜的食物。
第2个回答 2022-07-23
老是掉头发，通常吃些调理内分泌的药物治疗比较好，具体也要根据病因针对性用药，如果头发在用药后没有得到改善或者毛囊组织，已经坏死，也可以执法治疗，执法可以从后颈部位提取健康的毛囊组织放头发，稀疏的部位进行加密和培植生长，改善脱发现象。
第3个回答 2019-06-15
对于脱发患者，应当做到以下几点：
1.要保持心情舒畅，精神愉悦。患者要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。
2.要合理膳食。不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。
3.控制洗头次数。一般1周1次即可，夏秋季节最多1周2次。同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂，不要使用劣质产品。
4.对头部皮肤病要积极治疗。对于头部所患的脱发症状，要及时到皮肤科就诊，请皮肤科医生给予正确诊断、对症治疗。
5.要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，千万不要着急，一般需要3～6个月或更长的时间才能治好。因此患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。
【脱发的多种类型】：
1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。