哺乳期的妈妈，吃什么蔬菜最下奶？

Question

如题所述

Answer 1

       1.黄花菜

      黄花菜拥有非常好的催乳作用，并且它还能起到改进失眠，体质虚寒的问题。和鲫鱼炖在一起，可以起到中和补虚，去湿利湿的效果，对于母乳不足的宝妈妈来说十分好用。

      2.丝瓜

      丝瓜本身集是一种中药材，有催乳的作用，将丝瓜用于煲汤后服用，有催奶的作用。

      3.花生

      花生在我们日常生活是很普遍的一种食材，平时我们知道它有补血，治疗水肿，反胃等作用。实际上它对于下奶也是很有疗效的。

      4.木瓜

      木瓜里边的木瓜素有溶解蛋白的作用，吃下木瓜后，可以在短时间内被消化吸收，刺激妈妈们的分泌，帮助奶水分泌出去，起到更快下奶的作用。

      5.金针菜

      金针菜的营养是很高的，营养价值基本上是可以与动物的肉相近，所以对于下奶也是有很大的益处。

      6.豆腐

      豆腐有清热去火的作用，煮熟后加老红糖和米酒服食，可以下奶。

      7.莴笋

      莴笋里边富含较多的矿物质元素，同时它拥有活血化瘀催乳的作用。无论是清炒或是炖煮都特别适合孕妇服用。

      8.莲藕

      藕富含大量的的矿物质，清淡可口，刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕，可以提高胃口，促进奶水的分泌。

      9.海带

      海带里边含有充足的蛋白，有下奶的作用。并且它的碘元素成分十分高，对人体的基础代谢起到了一定作用。海带里边还富含不饱和脂肪酸，它对宝宝的脑部发育起到了很大的作用，所以生完孩子多吃海带，不仅对宝妈妈有益处，有宝宝也是好处多多的。

      10. 豌豆

      豌豆里边的磷是很充足的，除了它可以治腹泻，利小便等日常作用外，将豌豆煮熟后，清淡的食用也有下奶作用的。

Answer 2

吃木瓜，黄豆芽，金针菜，藕片，莴笋，豌豆，黄花菜，海带，经常吃这些菜就可以下奶。

Answer 3

哺乳期的妈妈，黄豆，豆芽，海带，花生，豆腐，黑芝麻，菠菜，芦笋，吃这些蔬菜最下奶。

Answer 4

可以多吃一些菠菜，金针菇，丝瓜，海带，黄花菜。也可以吃一些莴笋。豌豆。这些都是非常不错的蔬菜。