每天坚持走路半小时，可以达到锻炼身体的目的吗？

Question

如题所述

Answer 1

走路真的能锻炼身体吗？毫无疑问，散步是最好的锻炼方法，尤其适合中老年朋友健身。走路运动不多也不甜，而且是有氧运动。

很多医学专家和运动专家特别提倡步行锻炼，现实生活中很多朋友都把步行作为一种锻炼方式，所以这种锻炼方式得到了很多人的认可。

很多人通过散步改善了健康，也尝到了散步运动的好处，可以长时间坚持散步。

但是走路也要注意一定的方法和技巧。如果你不适当锻炼，你就不能保持健康。走路的时候一定要大步走快，不要像平时走得那么慢。如果速度太慢，就没有一定效果。

一般来说，走路可以加快心跳，呼吸快一点，但是可以正常和周围的人说话。而且，步行距离也不能太短。一般步行3~5公里比较合适，步数控制在6000-10000步之间，每天步行半小时左右比较好。

习惯走路的人一定比不习惯走路的人好吗？不一定是这样。

因为人的健康受饮食、生活习惯、心态等多种因素的影响，步行锻炼只是能够促进健康的因素之一。所以，要想健康，还必须有合理的饮食，适度的运动，注意良好的生活习惯，戒烟限酒，有良好的心态，开朗、快乐、幸福。平时也要注意科学作息时间，早睡早起，不要熬夜。这样才能全面保障身体健康。

此外，我们应该学习和掌握更多的健康知识和运动方法和技巧。除了散步，我们还可以有更多的健身运动可供选择。只要适合自己的身体条件，我们更喜欢，比如骑自行车，打太极拳，健身房锻炼等等。适合自己的才是最好的。而且对每一项运动都要感兴趣，这样运动的时候才不会觉得无聊。

最后，祝各位朋友身体健康。在评论区还有什么健身方法可以讨论，一起建立健康美好的生活。

Answer 2

我认为每天坚持走路半小时，只能达到一个正常的少量每天所需运动量而已。并不能达到锻炼身体的目的，每个人的体质不同，应该根据不同的体质和身体状况进行锻炼。如果从时间上来看的话，锻炼的时间应该控制在30到60分钟左右，才能达到一个锻炼的目的。

Answer 3

完全可以达到锻炼的目的，因为身体非常的强大，这个时候就是可以让身体变得很好的，也是比较不错的锻炼方法。

Answer 4

每天坚持走路半小时，确实可以达到锻炼身体的目的。不过我们需要注意锻炼的时间。尽量在早晨或者晚餐后进行走路。