是什么限制了人类寿命的长短？该如何延长自己的寿命？

Question

如题所述

Answer 1

限制了人类寿命的长短的因素有很多，包括基因、饮食习惯、睡眠习惯、心态好坏，想要延长寿命，我们就要从饮食习惯、睡眠、心态好坏来改变。

人类寿命的长短是受到外部环境和内部环境共同影响的，多种因素导致寿命缩短，延长寿命，同样要改变一些可以改变的因素。

首先，基因遗传因素。基因不仅在外貌、性格等方面对下一代产生影响，在寿命上也会造成同样的影响。如果说家族当中曾经有长寿老人，大多数人的寿命都比较长，那么下一代的寿命也会比较长。当然，这个因素是没有办法改变的，来自于遗传基因。

其次，饮食习惯也就是营养对寿命也有很大的影响。民以食为天，人类每天都要通过饮食来提供营养和能量，如果吃错了食物，会不利于身体健康，非常伤身体。比如一个人经常吃高油高盐高脂的食物，或吃的食物不卫生，就会影响寿命。养成良好的饮食习惯非常重要，一定要少油少盐，多吃果蔬，多吃富含维生素和蛋白质的食物，这样才有利于免疫力的增强，才能长寿。

另外，睡眠也会影响寿命。睡眠好，人才有足够的精力，才更容易长寿。有些人工作压力比较大，会牺牲睡眠时间来工作，长期熬夜，对身体的伤害是非常大的，而且是不可逆的。大家尽量在晚上11:00前入睡，因为我们的身体即将进入排毒时间，早上六七点醒，保证充足睡眠，坚持早睡早起，不熬夜不晚起。

此外，心态的好坏也是一个决定因素。长寿老人的心态都是很好的，遇到事情笑呵呵，很少为一些事儿发愁。一个人如果长期处在高压环境当中，心态很消极，免疫力也会下降，会影响到身体健康。人要有良好的心态，要学会调节自己，释放压力，这样才有利于气血运行，有利于身体各项功能运转，才能够更健康。

我们发现，除了基因无法改变，其他都是可以改变的，可以通过改变这些因素来延长寿命。

Answer 2

寿命的长短与生活习惯、饮食习惯、身体健康状况、运动等都有关系，延长寿命的方法有：保持健康状况良好、养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体等。
1.保持健康状况良好：健康状况良好包括身体健康状况良好和心理健康状况良好。
（1）身体健康状况良好：指身体没有疾病，舒适自如，建议定期体检，身体不适及时就医，保持身体健康状况良好。
（2）心理健康状况良好：指心理、精神没有疾病，适应社会自如。遇到不良事件时要心胸豁达、自我调节，或找朋友倾诉，让自己心态平衡，保持心理健康状况良好。
2.养成良好的生活习惯：
（1）规律作息：早睡早起，保证充足的睡眠。
（2）合理饮食：按时吃饭，清淡饮食，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
（3）保证充足的营养供应：多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、多喝牛奶、多吃粗粮、玉米、紫薯等富含纤维素的食物，保证充足的营养供应。
3.坚持锻炼身体：要养成经常锻炼身体的习惯，可以选择清晨或傍晚，每天坚持锻炼一个小时，可以通过打太极拳、跑步、爬山等运动方式来锻炼身体。

Answer 3

个人认为是科学技术的发达，孕妇在一个医学发达的社会下，寿命高于落后的印度，包括还有生活环境，有些生活环境压力大，导致各种各样的疾病；除了没有先天性因素之外，可以饮食控制，吃清淡食物，早睡早起。

Answer 4

天地之所以长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其身而身先。外其身而身存。非以其无私邪，故能成其私。
去除私心杂念，即可与天地同寿。

Answer 5

这是因为DNA的原因导致的，想要延长寿命，在日常生活中注意休息，注意保养，这样才可以让身体更加的健康。