第①点：适当补充胶原蛋白
皮肤随着年龄增长水分和胶原蛋白会逐渐流失。会出现苹果肌下垂、泪沟、法令纹加深等状态。平时我们除了要坚持使用抗衰护肤品之外，饮食上也需要注重。
适当的吃一些，花胶、银耳、牛筋等这些食物，可以帮助补充胶原蛋白。让我们皮肤不那么容易松弛，那么容易衰老。
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第②点：坚持使用抗衰老护肤品
保养的女人老样子，不保养的女人样子老！相信大家身边都有那么一位精致护肤的女人。她的皮肤状态肯定比同龄人看起来年轻。
选择一款适合自己肤质和钱包的抗衰精华，与及眼霜，每天坚持去使用！护肤品它虽然不能让我们皮肤马上变好，但是，假以时日皮肤会越来越健康，不容易因别的因素影响。坚持护肤，让你年轻10岁也不是不可能的。
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第③点：生气伤肝，远离不良情绪
虽然说，“衰老”是自然规律。但是，我们可以避免一些，使我们加速衰老的事情，比如：生气！
我们都知道“生气伤肝，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气”，经常生气不仅对身体是非常不好的，很多经常生气的女人看起来比同龄人老不止10岁。
保持愉快的心情，是保持年轻的关键！笑一笑十年少，并不是没有道理的。
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第④点：坚持运动
如果您因为工作忙碌，没有时间锻炼身体，那么，可以选择在上下班的时候走路回家，这是一种很好的锻炼方式。
我们走路的时候可以走快一点，以快走为佳！在一分钟尽量达到一百三十步。心跳要达到一分钟一百二十次，才能达到锻炼心脏的目的。心脏年轻之后，身体也就会年轻。而且，坚持运动脸色红润，皮肤有光泽感，身材也会变好。这也是很多女明星，冻龄看起来比同龄人年轻不止10岁的秘诀之一。
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第⑤点：每天唱唱歌
根据最新研究发现，与普通人相比合唱团歌手，身体更健康、更少患抑郁，看起来也更年轻。
原因是因为，我们在唱歌的时候可以促进身体多巴胺产生，有助缓解压力的效果。而且，经常常唱一些欢快的歌曲，还能增大肺活量。当血液中的含氧量提高，衰老速度就会放慢。所以，小可爱们每天可以多唱两首歌，让心情好起来。
第⑥点：买买买
研究还发现，女人在买买买的时候，会促进大脑释放快乐激素多巴胺，让身体处于积极状态，因而看起来也更年轻有活力。
其实，无论是买买买又或者是其他的爱好，都可以成为一种乐观的生活态度，一种寄托，一种内心压抑的释放。让我们可以变得开心快乐。
1.你长的好看,别人才会多看你一眼,但你情商高,有内涵,举止得体,谈吐大方,穿衣干净又有品,别人才才能高看你一眼。2.女人最顶级的魅力就是：聪明的头脑、稳定的情绪和独立的人格。3.越是得不到的，心里觉得越好。人就是喜欢追求得不到的，男人也是如此。懂得拒绝不管男女，只要懂得拒绝，在异性心中都是超级超级性感的因为这代表着自爱、自信、界限感和强大的精神力量。4.不要【小家子气】。什么是【小家子气】？分两种表现:①别人的好意总是不敢接受；②在别人没打算给你，你总是索取别人；有魅力的女生都是落落大方的，该给就给，收了也不必慌张，可以另找时间，再请回对方。5.外柔内刚，格局大，眼光长远。她温柔善良的另一面，是遇到问题时的理性淡定。这样的女孩，分得清是非对错，但也从不固执己见，对于一些鸡毛蒜皮的小事，她更不会放在心上。拥有这种性格的女生，真的很酷!6.要懂得保持神秘感，这样的女人，更值得被珍惜。永远要给自己留下三分余地，不要被人一眼看穿。没有秘密的女人，是没有什么探索欲的。你想想如果别人一眼就能看透你，对你了如指掌，又怎么会费心思去研究你呢。没有探索欲 ，女性的魅力值会递减。7.懂得爱自己，自尊，珍惜自我。她不会因为爱一个人而失去了自我，患得患失，她的安全感也不需要从别人那里索取，因为她内心足够强大，拥有独立的人格，有自己的精神归宿。这样的女孩子，大多对待事情有独到的见解，对待世界有着通透的认识。8.就事论事，哪里有问题就说哪里，不鄱账，不做人身攻击，把诉求道理讲清楚访白。不说反话、不用疑问、反问语气说话。能说“我不太清楚”，就不说‘这我哪知道?能说“是的，没错”就不说“这还用问吗?”大大咧咧的可爱，和口不遮拦的情商低是不一样的。9.拥有小孩子的童真。很纯粹地看待各种事物，不受利益所驱使，不受名利所诱惑，不受世俗所限制。10.自身很独立的女孩。这里的独立指的不仅仅是经济独立，还有思想独立精神独立。经济独立不总是伸手向男朋友要钱，自己可以养活自己。从不委屈求全自己。思想独立，会思考自己的人生，给自己规划未来，有自己的主见。从不随波逐流，精神独立，能够精神上满足自己不会因为别人的介入而影响自己的生活。这样的女孩子往往能在物欲纵横的世界里找到自己的归属。活的也比较充实，且精彩。11.“有一次我骗她说我去睡觉了，打开朋友圈，看到同学发的沙雕照片就忍不住评论了，她没问我为什么骗她而是问我怎么醒了。”这种单纯且极致的信任，足以撩动每个懵懂少年的心。12.悄悄点赞的你，认真学习每篇文章的你，正是高情商女生的模样。你的内心一定温柔阳光，行动理性不拖沓，所以才可以影响、鼓励到别人，就像现在花1S点赞的你，一定更加受别人欢迎。13.多些关爱，而非忽略。坦白来说，外表越成熟稳重的男人，内心也装着一个别人不知道的“小男儿”。成熟男性会隐匿自己的消极情绪，其实内心是极其需要，伴侣关心和注意，自己的情绪波动。成熟的男人也是需要伴侣【母性的关怀】。14.接地气，热爱生活有趣好玩，热爱生活，能够把自己的生活过的有声有色，可以把平淡的生活经营的很好。朋友圈不用天天五星级酒店打卡，偶尔晒晒猫或者去运动，让男生看到你正能量的部分，觉得你既有趣又好接触，才特别提升好感值，不然“得不到的永远在骚动”15.对感情的认识现实，没有什么不切实际的幻想，但是也依旧对于未来充满期待。凡事往最坏处想，往最好处做，不会因为几个别人的事情和几个道听途说的传闻就对感情和未来充满失望。16.一个头脑智慧、能输出有趣想法，举手投足间流露出来优秀的能力，以及对待事物拥有自己独到观点的女人，在男人眼里，才是长久且致命的魅力。“纸上谈兵的话，男人几乎都把漂亮排在聪明前面，事实上，男人往往高估了自己对漂亮的喜欢，低估了对聪明的喜欢。”17.看到这里，至少中了3条的你，都是超级有魅力的女孩！就像现在愿意花0.1s点个赞再走的你，一定能收获甜甜的爱情~18.学会发信息让他想你的消息:（调皮的信息）工作效率低不能集中注意力烦恼，因为一直在想昨天（约会）的......配上害羞表情哦)让他更爱你:（高价值信息）(哈哈，要睡啦，玩的开心哦、）除了魅力之外，也要有底线，晚上太突然和不方便的邀约,可以拒绝表明自己的底线。19.好的体态，不翘二郎腿，不抖腿，比如董卿老师的坐姿站有站样，坐有坐样，家里不刷牙、不洗脸、不洗头、穿个睡衣的放飞自己无所谓，但是在外头可就要“两极反转”了。更不要像扣脚大汉一样，大大咧咧地翘个二郎腿，不然你就和【有魅力】这条终点线越走越远了。20.有魅力的女人懂得让男人舒服你让一个男人舒服，又能让他开心，他没理由不爱你，更会觉得你是那样的闪闪发光。做事情更加果断，不会扭扭捏捏。就比如现在，看到喜欢的回答，会主动双击点个赞，直接表达自己的鼓励和喜欢。大方认可真的能让人舒服。特别是看到好回答双击屏幕的你，大方且人缘爆棚~
如果女性想要让自己衰老速度变得缓慢，最关键的就是坚持一些科学有效的运动。通过锻炼身体不仅可以燃烧脂肪，促进身体新陈代谢，还能够让免疫能力提高一些。
身体器官得到锻炼，血液及时输送到身体的每个部位，能够完成正常生命活动。坚持锻炼之后，心肺能力也提高，这样才能够更显年轻，防止身体衰老速度加快。相比久坐不动，长时间没有任何运动量的人而言，坚持运动确实有利于延缓身体的衰老。
2、注意饮食管理
如果想要更显年轻，女性应该注意饮食的管理，在饮食过程中选择合适的营养来补充，这是对抗衰老的关键措施。很多女性饮食没有节制，摄入过多的油炸食物、高糖食物，都有可能会加速身体衰老，甚至让某些疾病患病会增高。
通过控制饮食，多补充抗氧化物质来对抗衰老，效果是比较明显的，这样才能够让自己显得年轻，同时有足够的营养提供保持正常生命活动，这是女性对抗衰老需要把握的重点。
3、睡眠时间要充足
每天睡眠时间充足，女性自然可以让衰老速度变得缓慢。因为睡眠时间不足、熬夜很容易让抵抗力降低，而且会让身体新陈代谢能力降低，器官功能下降之后毒素堆积，带来的刺激影响是比较明显的，有可能就会让身体衰老速度变得较快。
在对抗衰老，保持年轻的过程中付出努力是关键，通过早睡早起，规律睡眠的方式才能够维持健康，防止衰老速度加快影响。
4、个人心态要良好
女性对抗衰老情绪稳定控制是重点，很多女性平时情绪波动大，到了特殊的年龄阶段面临更年期，可能情绪更容易波动。在情绪经常波动的影响下也会让身体受到损伤，甚至加速了身体衰老。
因此，想要更加年轻，女性最好的办法就是注意情绪的控制，通过保持良好心态这种方式来维持年轻，同时降低疾病的患病率，这样才能够让女性比同龄人显得年轻，有活力，同时降低某些疾病的患病率。