很多人到了中年就很容易长斑的原因有很多，平时可以多锻炼，注意饮食和睡眠，保持心情愉快。
女人长色斑，一定要了解清楚原因，才能对症下药。中医上认为只有一个人的气血充盈，脏腑工作正常，才不会长斑，而且长斑是一个过程，只要在这个过程当中多加防范，也是可以淡化的。长斑其实就是黑色素在脸上慢慢沉淀形成的，有很多的原因会导致这种情况，所以小编今天想和大家一起来聊一下脸上长色斑的原因，还有如何预防。
一：脸上长斑是什么原因引起的呢？
1、新陈代谢出现问题。有的人新陈代谢系统出现了问题，黑色素就无法排出来，积累到面部，这样长此以往，就会产生色斑。而随着年龄的增长，也会出现长斑的情况，这种斑一般就称为老年斑，也是非常常见的。
2、激素变化。孕妇经常会长斑，就是因为自己身体内的激素变化导致的。
3、紫外线的影响。防止紫外线侵蚀皮肤，是女人一生都要面临的课题，其实这种说法也没有夸大，因为黄褐斑和雀斑的首发因素就与紫外线照射有关，而且平时一定要注意防晒，不仅仅是在夏天，冬天也要防晒，因为冬天虽然太阳光不是很明显，但是紫外线一点都没有减少，所以还是要重视起来。
4、因为精神方面的因素导致的长斑。平时作息不规律导致内分泌失调，或者是精神压力过大会长出斑点，因为内分泌我们是无法看见的，也不知道是否失调，所以就要求女性朋友们在生活中经常保持放松的心态。
二：脸上长斑应该如何预防呢？
1、防晒。紫外线对皮肤的影响很大，不只是会长色斑，还会导致皮肤老化。所以在夏天的时候一定要注意防晒，夏季的日光暴晒，或者长时间接受紫外线，都会引发色斑，在冬天也要注意防晒，虽然冬天的阳光不是那么强烈了，但是紫外线却没有少，所以冬季的防晒也是很重要的。
其实防止紫外线的惊喜是女人一生必须的课题，因为长时间的日晒会导致黑色素的活性增加，黑色素含量也会增加，无法排出体外，只能留在皮肤内形成色斑。因为小编就认识一个人，她现在已经40多岁了，但是皮肤还是很白皙，而且也不经常去美容，虽然不知道是不是因为遗传因素才长得这么白，但是能确定的是她防晒做得非常好。每天下班都会捂得严严实实的，在三十六七度的夏天也是这样，看着真的很热。但是功夫真不是白做的，现在她的皮肤很白，没有斑点。这样捂得得严严实实的在夏天很容易中暑，所以不是很提倡，但是防晒一定要重视起来。
2、远离各种辐射。其实现在这个社会，女性的工作压力很大，每天都离不开电脑，手机，长此以往对皮肤的刺激性是很大的，结果也会导致色斑产生。
3、远离不正规的医疗机构。长了色斑可以慢慢的淡化，但是很难消除。有的美容机构会打着一次性消除的幌子赚钱。有一些爱美的女性就会上当，在这个过程中他们会给你使用冷冻、激光、强酸弱碱性的腐蚀性物质，操作不当就会毁容。
4、禁止使用有激素的祛斑霜。有的祛斑霜真的很管用，一用就能看得到效果。但是你不知道是这里面还有很多激素，副作用会非常的大。其实不管是治病还是美容，没有什么东西是立马见效的，这都是一个循序渐进的过程。如果你长时间使用带有激素的祛斑霜，慢慢的就会变成“激素脸”，之后脸会很敏感。
如果你有什么更好的祛斑的方法，也可以和小编分享一下。
需要做伍德氏灯、皮肤镜的检查。分清楚黄褐斑的类型。黄褐斑分为三种：表皮型，真皮型和混合型，类型不同，治疗方案则不同。如果面积大、颜色深，时间久，则说明角质层受损比较严重，建议先把皮肤的地基打好，修复受损的角质层，比如使用医用护肤品，做射频补水。等皮肤修复三个月左右，再与其他治疗手段相结合。也是可以选择物理方法来进行治疗现在的症状，可以服用一些维生素C，多吃水果和蔬菜，粗纤维的食物，也是可以检查下激素水平的情况来进行调理。
维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。发现长斑和气血有关。女人四十左右基本上出现气血不和，皮肤发黄，暗淡无光，长斑。怎么补？简而言之，瘦子补血，胖子补气。具体药物，按经济条件去药店选。外治可以把日常使用的保养型护肤品更换为调理型护肤品，淡斑保湿锁水型的，毕竟斑点已形成，所以要针对性护肤。一定要注意补水防晒！敏感性有斑皮肤也要着重修复产品使用！
一到夏天日晒就出来，在眼睛的两边成片状，像蝴蝶一样，这种斑是内分泌失调引起的，通过内调，是完全可以氧化掉的.特别喜欢晒太阳，脸上身上长了好多凸起的痣怎么回事？那叫老年斑，“日光性角化病”，对于酷爱晒太阳的人来说，即便二十岁，也完全可能出现老年斑。以后养成严格防晒的习惯。有斑的地方就是各种原因引起的色素细胞增多或色素细胞生产了过多的色素。后天需要预防的主要是晒斑，色沉，黄褐斑等。