首先去医院找医生开具证明，你只要体质不适合，就可以去医院开通知，然后交给你的班主任，上交给学校再办一下手续，很快的。
体育项目类别豁免：
1、因残疾或受伤不能参加体育考试者，应申请豁免。
2、因残疾或严重伤病不能参加考试且长期免课的考生，可到县级以上学校和医院申请免课证明（残疾人须持有残疾证明）。
3、可以参加体育活动，但因突发身体疾病或意外伤害而不能在一周内参加考试的考生，需出示证书或申请免考。
4、过于肥胖或患有心血管疾病等不适合长跑的学生，可申请学校及县级以上医院颁发的《体育残疾残疾学生免试证明》。
扩展资料：
为了全面贯彻党的教育方针，提高学生素质，根据《学校体育工作条例》中“体育是学生毕业和入学考试的考试科目”的规定，根据《全国部分省市初中毕业生体育考试工作座谈会总结》的精神，我们决定从1998年开始。初中毕业体育考试作为初中毕业考试的科目，在各省、自治区、直辖市分阶段实施。
对于丧失运动能力的残疾学生和受伤受伤的学生，地方政府应当制定相应的免除考试和延期考试的规定。其中，对丧失运动能力，不参加体育考试的残疾学生，按满分计入入学考试总分。其他不参加体育考试的学生，按总分的60％计入入学考试总分。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答