处于人生低谷之中，精神状态十分萎靡，该如何才能振奋精神呢？

Question

如题所述

Answer 1

每一个人的一生中，都至少会进入一次低潮期，无论男人还是女人，无论贫穷还是富裕，无论事业有成还是高不成低不就，都无法避免。何为低潮期呢？低潮期也称低谷期，其实就是人们不那么顺利的那个时期，有些人是事业不顺利，有些人是情感不顺利，有些人是生活不顺利。进入低潮期是一件让人很抓心挠肝的事情，不同的人会有不同的表现，但其实也都大同小异，常见的表现为萎靡不振，什么都不想做，只想躺着，严重的甚至有人会觉得活着没意思。那么今天就让我们一起来看看处于人生低谷之中，精神状态十分萎靡，该如何才能振奋精神呢？

1.学会从容面对，拥有一个积极的心态

人生在世不如意之事，十之八九，当一个人经历低谷期时，要学会从容面对自己受挫的心情，懂得化解内心中的郁结，驱散负面消极的情绪，让自己拥有一个积极的心态。在低谷期，换个轻松的活法，学会给自己一个微笑，告诉自己一切都有“东山再起”的可能，只要不抛弃不放弃，就有重整旗鼓的能力。

2.待人友善，乐于助人

善良、利他和同理心都会正面影响我们的大脑。研究表明，一方面，做慈善捐赠可以激活我们大脑的奖励系统，这种模式与我们大脑在接受到金钱奖励的刺激是类似的，这种方法也可以帮助那些被冤枉和受到委屈的人。另一方面，参加志愿公益活动也可以帮助人们找寻生活的意义，提升我们的快乐、健康和幸福感，有研究发现，定期参加志愿活动的老人抑郁情绪减少，也比同龄人表现出更高的生活满意度。

3.调整心态，转移情绪

培养自己新的兴趣和兴奋点。你可以欣赏音乐，可以锻炼身体，可以阅读写作，多让愉悦、正面、美好的事物来填充大脑，挤压出那些颓废、烦恼、忧伤的事情和情绪，开辟内心与精神生活的新天地，实现内心世界的涅槃。

Answer 2

进行一个很好的自我反省，并且去对自己的人生进行一定合理的规划，多去看一些心灵鸡汤，可以选择去看一些鼓舞人心的视频，去看一些励志的视频，去旅游，缓解自己的情绪。

Answer 3

一定要学会充实自己，要做自己喜欢做的事情，比如说读书，可以运动，然后也可以选择去风景比较棒的地方去旅游，可以和家人朋友聊天，可以吃甜品，可以吃美食。

Answer 4

这个时候应该多开导自己，和朋友沟通聊天，做一些自己喜欢的事情，或者出去旅游吃美食，这样就能振奋精神。