为什么越睡越困？

Question

如题所述

Answer 1

在睡眠过程中，人的身体会分泌一种叫做腺苷的物质，它会不断积累，最终导致人体产生疲劳感。
当人体处于睡眠状态时，腺苷可以得到很好的代谢，因此，睡眠是可以有效排解身体疲劳的。
然而，当人睡得太多时，腺苷会在人体内积累得更多，如果此时立刻起床，人会感到更加疲劳。
这就是常说的睡眠过多导致的“睡眠惊厥”，也就是一段时间内突发的昏睡，这种情况下会感到越睡越困。
另外，在晚上熬夜或睡眠质量较差的情况下，人的身体也会分泌较多的腺苷，导致越睡越困的感觉。
建议保持规律的作息时间，控制睡眠时间在7-8个小时左右，如仍然出现失眠或睡眠过多等情况需要咨询医生。