高考生建议在饭后半小时喝睡前半小时
以保健为目的的吸氧流量不要大于3升/分钟，一天使用时间的总和不要超过1小时。高浓度供氧不宜时间过长，一般认为吸氧浓度>60%，持续24小时以上，则可能发生氧中毒。在急性呼吸衰竭如呼吸、急性呼吸窘迫综合症，急性中毒（如一氧化碳中毒即煤气中毒）呼吸抑制等，必须分秒必争地使用高浓度或纯氧进行抢救，但不宜长期使用，以防止氧中毒或其它并发症。我们的肺部在正常情况下，通过充满在常压下很难被肺部吸收的氮气等来维持和外界大气压的平衡，当吸入高含氧量的空气时，肺泡中的氮气含量逐步下降，可能出现氧气被肺泡吸收而导致肺泡内部压力下降引发肺不张。
1.饭后半小时适当进行吸氧人的耗氧量会受到很多因素影响而变化，血氧饱和度在每天的饭前和睡眠时会出现低谷。饭后的氧消耗量会比较大，因为肠胃蠕动剧烈，氧需求量比较大，肠胃的血氧供给相对平时要大很多，从而削弱了其他器官的血氧供给，同时心脏的负荷变大。因而，我们吃完饭后会容易犯困，特别是饱食后更容易犯困，而心脏不好的人可能会出现心悸，心率不齐的情况。所以此时可以适当吸氧，但是更重要的是合理饮食7成饱对健康更有利。2.睡前半小时是最佳的吸氧时间睡前是最佳的吸氧时间，为什么这么说呢？从预防角度来看，心血管疾病常常在深夜或者凌晨时发作，假如睡前你使用了家用制氧机来进行吸氧的话就可以有效预防心血管疾病的发作了。所以咱们很多家庭已经买了家用制氧机的，也要多掌握一些
吸氧量
指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中，当氧运输系统中的心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时，人体每单位时间所能摄取的氧量。直接反映个人的最大有氧代谢能力，标志一个人氧运输系统功能的强弱。
用VO2max表示
通常以每分钟时间为计算单位。最大吸氧量反映机体运输系统的工作能力，是评价人机有氧工作能力的重要标志之一。、
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