现实压力
中年男人所面对的现实压力要比年轻人多太多。他们被称为中流砥柱的力量，无论是在家庭中，还是在社会上，人们都给予他们更高的期望值。
依赖他们的人会越来越多，但是能够帮到他的确越来越少。经济压力是现实生活中最让男人头痛的问题，可是所有财富的积累也并非一朝一夕。
地位所带来的压力也会让男人力不从心，阶级差距一直都存在，很多男人想要去改变，可是却很难。
精神压力
精神压力也是我们说到心理压力，现实因素是加重男人心理压力的一个因素。当他无法去达到自己想要的需求时，就会产生愧疚，无能，责怪自己的情绪，情绪出现波动的时候，也就自然会更加焦虑。
同时，人也会暗示性的给自己心理压力，比如达不到女人给予自己的希望，给自己定的目标过高等。
情感压力
当他们觉得自己无法承担起对家庭和女人的责任时，就会产生情感压力。
由于情感上的亏欠心理，反而会让中年男人选择一味的去逃避，他们不敢面对，当然即便别人不去责怪他，他也会产生压力感。
中年男人面对多重方面的压力时，自然焦虑的情绪就会变得越来越多，相对而言选择安静下来，或者转移注意力要比面对无法改变的现实舒服的多。但是逃避并不是解决焦虑的最好方式。
我们需要采取正确的方法来面对压力
外界的鼓励
女人和家庭的温暖是男人的动力，因此在中间时期，夫妻之间避免的就是责骂态度。女人和家庭中的成员可以给予男人相应的鼓励，这也有助于点燃他的希望。
认清现状
男人要认清现状，不可将自己的欲望无限放大，更不要因为一些做不到的事情就自责，焦虑。很多的东西都需要机遇，也需要时间慢慢的沉淀，一定不要操之过急。认清现状虽然残忍，但是要比活在梦里舒服的多。
调整态度
调整自我的状态是中年男人应对焦虑的最好方式。当内心平静下来之后，就要更加努力的去面对生活中的困难。多去想一些快乐的事，尽量去转移注意力。
中年男人情绪的紧张度非常大，那么面对周围环境的紧迫感，个体心理需要有一个准备状态和应变能力，应变能力强，人就不会紧张，反而会觉得轻松。压力感在每个人身上都会存在，中年男人一定要积极的去调整自我。
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