遇到极端追求者可以采取以下方法来保护自己，避免受到伤害：
1. 设定明确的边界：确定自己的个人界限，并且坚守这些边界。清楚地表达自己的意愿和不愿意，让追求者知道你的底线。如果他们跨越了这些边界，坚决维护自己的权益。
2. 保持冷静和理智：在与极端追求者接触时，保持冷静和理智。不要被他们的情绪和行为带动，保持客观观察和分析，做出明智的决策。
3. 避免独处和隐私：避免与追求者单独相处或在私人场所见面。始终与他人在一起，尤其是在初期阶段。这样可以减少潜在的危险和冲突。
4. 建立支持网络：寻求朋友、家人或专业人士的支持。与他们分享你的经历，并接受他们的建议和支持。一个强有力的支持网络可以提供安全感和保护。
5. 记录并保存证据：如果遇到追求者的骚扰或威胁行为，及时记录和保存证据。这包括短信、电子邮件、电话记录等。这些证据可以在需要时提供给相关机构，以保护自己的权益。
6. 寻求法律帮助：如果极端追求者的行为越过了法律的界限，你可以考虑寻求法律援助。与律师或执法机构联系，了解你的法律权益，采取适当的法律措施防止继续骚扰。
7. 自我保护技巧：学习并掌握一些自我保护的技巧。这包括学习如何处理危险情况、寻求安全保护、自我防卫等。提高自己的警觉性和应对能力，保护自己的安全。
重要的是要记住，自己的安全和幸福是最重要的。对于任何感到不安和威胁的情况，应立即采取适当的措施来保护自己。与亲近的人分享你的困扰，并积极寻求帮助和支持。
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