盘点36种抗氧化水果，美白抗老大比拼！

Question

如题所述

Answer 1

以下是一些具有抗氧化能力的常见水果：
* 蓝莓：富含维生素C，可以增强肌肤对紫外线的抵抗力，防止斑点的形成，同时促进胶原蛋白的形成，使肌肤变得亮白。
* 牛油果：含有不饱和脂肪酸和维生素，这些都是很好的抗氧化物质，可以有效的延缓衰老。
* 猕猴桃：富含维生素C、维生素E，能够保护皮肤不受自由基的破坏，从而延缓衰老的速度，减少皱纹的产生。
* 蔓越莓：属于草莓类的一种，富含维生素和花青素，能够清除人体内的自由基，达到强大的抗氧化效果。
* 芒果：富含胡萝卜素以及酶等成分，可以促进胶原蛋白的产生，从而延缓皱纹的形成。
* 橙子：富含维生素C，维生素C是抗氧化必不可少的一种营养成分，所以想要抗衰老，平时就要多吃橙子。
* 桑葚：具有很好的抗氧化效果，能减轻疲劳感。
* 柠檬：富含维生素C，这种强大的抗氧化剂可以增强免疫力。
此外，还有许多其他水果也具有抗氧化能力，如石榴、黑莓、树莓、草莓、葡萄、李子、火龙果、木瓜、杏子、苹果等。为了保持最佳的抗氧化效果，建议每天摄入多种颜色的水果。

Answer 2