被人舍弃的感觉真难受【街舞】
前几天我和朋友们一起去报名参加“校园文艺活动”跳街舞.
因为我技术不佳，海选的时候失败了几次，但还是过关了...
文艺活动还有几天就开始了...
我每天和伙伴们一起排练再排练
可能是我的天赋不好，以前和我一起跳街舞的伙伴很快就超越了我..
终于..今天收到了一个消息：我被替换了..
今天的天气不错，但是我的心情却很不爽....
但是也没有办法..
谁叫我的街舞跳得烂呢..
给你街舞的一切！祝你成功！
给你个忠告，在街舞的领域很少有是万能的。按照你现在的情况，如果你有自己拿手的招，而别人没有！那么舞台上就会少不了你！因为你有别人没有的，或者说单独这个你是最强的！
目录：首先街舞历程，
然后：battle规则
最后后分别介绍街舞里的每个招该怎么练！
第一部分：这叫做街舞历程，看了你就懂怎么去练了。我自学2年了是Breaking！
1.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.
2.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.
3.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.
4.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.
5.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.
6.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.
nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.
8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳.
9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.
10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.
11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下
power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.
12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.
13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.
这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了.
14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!
15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调.
绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.
16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.
17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.
18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的.
19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接.
20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.!
最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的.
即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的!
第二部分BATTLE
BATTLE在本文中被设定为一种最原始的SLALOM比赛形式，作为ROLLER比试高低的方法而在民间广为流行。本文中的BATTLE规则主要参考街舞BATTLE并加以改进。
FREESTYLE SLALOM是本文主要描写的轮滑类型。涵盖平花，FSK，轮舞等。因此在BATTLE中可能会出现以上任何一种形式的SLALOM。
同街舞一样，本文中的BATTLE分为个人BATTLE（PERSONAL BATTLE简称PB）和集体BATTLE（TEAM BATTLE简称TB）。集体BATTLE又视情况分为3V3,4V4,5V5。一般最普遍流行的是3V3。
虽然BATTLE对抗性强激烈好看，但是由于BATTLE对于裁判能力的依赖性太强，导致BATTLE多年只是作为民间流行的比赛形式，并未受到官方认可。
1.BATTLE 规则
一名MC。两支队伍。五名裁判。5分钟。
桩数：
PB：两排桩。50*17的桩一排。80*11的桩一排。
TB：三排桩。50*17的桩一排。80*11的桩两排。
在5分钟时间内两队轮流出招。可以自由选择上任何一排桩。TB可以任选单人组合或多人组合。
MC负责计时和场上秩序的调度。包括调控每队SHOW TIME以及控制赛场气氛。尽量保证每队出招次数和时间的公平性。
场下五名裁判根据每轮两队表现给分。分数范围0-5。0分为一塌糊涂。5分为完美无缺。每轮分数加起来得到该队总分。
总分高的一方就是WINNER。
MC当场宣布结果。
2.评分原则：
(1)：动作难度。依照动作难度表评定。看你难度够不够高？速度够不够快？完成质量够不够好？
(2)：独创性。看你的动作是不是抄袭的?有没有你自己的东西?还是你带来了一种全新的东西?
(3)：气势。看你动作和节奏是否融合?有没有激情?在场上是不是能控制局势和赢得观众?你的动作出的合不合时机?
3.ROLLER 原则
在BATTLE中大家所共同遵守的原则，如果谁破坏了这些原则，轻则遭人嘲笑，重则被赶出比赛。
（1）BATTLE中不能故意碰到对方身体。这是铁律，它涉及到最基本的精神——一SLALOM的创造性而不是暴力去赢得比赛。
（2）尊重对手，不得使用侮辱性的动作。记住：当你在BATTLE中侮辱别人时，也在侮辱自己。
（3）双方轮流上场，不得争抢。年轻、缺乏经验的ROLLER比较冲动，容易犯这样的错误。有经验的ROLLER永远冷静，看清对手的表演后，一上场便一招制敌。
4.ROLLER 策略
（1）别打盹
不论你比对方有多强，也要准备意外发生。说不定有人跳出来，把你吓一跳，出其不意是最好的武器。
（2）不要轻易露底
如果BATTLE的时间很长，不要早早地就在一些无足轻重的对手面前亮尽你的绝活。否则到了最后，面对高手，你将无计可施。把你的招数分成三类：普通动作，用来对付一般的ROLLER；表演动作，展示给大家看；秘密武器，用来和高手对决。
（3）不要逞能
BATTLE不是练习，千万不要逞能去做你不精通的动作！如果你的动作做疵了、不流畅、缓慢无力或者没踩上节拍，任何一点不足都会导致你整个BATTLE的失败。
（4）不要重复回合
跳入圈中，完成一组动作，跳出圈外。不要再下地去做另一组动作，这样回惹观众反感，同时由于体力下降，你的第二组动作永远不会比第一组强。如果你还有更精彩的动作，等到下一次上场再做。例外情况是：做一组很长的动作，起身，然后一个干净利索的漂亮的动作赢得观众。
（5）不要重复动作
既不要跟着对手做同样的动作，以显示自己做得更好，也不要重复自己刚做过的动作。寻找其他动作相对抗，稍后再做别人的动作都可以。例外情况：你模仿对手的动作来嘲笑他，但是你一定得保证能够赢得好的效果.
（6）少说话，集中精力
集中精力思考招数和动作，不要花时间和精力同对方聊天、吹牛，夸夸其谈。除非你把它当成一种扰乱对方的策略，但注意不要影响自己。
（7）以智取胜
赢得BATTLE的，并非都是动作出色的ROLLER，而是善于思考的ROLLER。一个人必须超越自己，分析形势，作出正确的选择，但是切忌考虑过多。
（8）让人知道你在BATTLE
不要跟着别人跳进圈子乱蹦，而后说自己赢了比赛。如果你的对手不知道这是在BATTLE，你就什么也没赢。如果要BATTLE，一定要仍大家都知道。
（9）直面对手
要直面对手，不要不敢抬头。而且不论是战斗步还是定招，每个动作你都要面对同一个方向。在你练习时，你就应该有意训练自己的动作朝向，在墙上选一个标志，面对它练习。
（10）接受失败
最糟糕的事情是你不承认失败。一场BATTLE总有一方会输，只要你尽力了，没有关系，回家继续练习，找机会再回来比。如果不承认失败，你就看不清自己的弱点，无法继续进步。接受失败会让你明确方向，产生动力，从而让你更强大。
第三部分，招
风车：
1,风车:我原先会戏剧上的脚柱(也是武术上的),但是我练习了1个半月的风车,原因就是接不了第二圈.
第一圈大家都知道,我就吧接第二圈给大家分享一下我的体会,1,切记屁股一定要太高.2,脚一定要分开.3,腰要用劲.4,接第二圈的时候脚往上扫,把屁股抬起来,手只是辅助作用,因为有了惯性,手只是一个辅助.
面,我来详细解释一下最常见的错误
1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈.
在你做风车的时候,要有像把头一个劲的往地下专的感觉,头下去了,腿那边就容易在空中.
2:起步时脚要用力扫
托马斯
1.柔韧性
....这个不用我说了吧.....
2.锻炼你的下肢力量
你可以这样锻炼的三头肌：
你的腿在到放一张椅子之上。
把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。
保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样
的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。
常见的问题:
1.我可以把我的腿甩到前面,但当我放我的右手下地的时候,我摔在地上了
(屁股下地那种)。我应该怎么样把我的重心转在那只手（而不摔在地上）
？
答：你身体冲下去的原因是因为垂直的动力分量太多了，你松开你的左手
太迟了，当你左腿快要踢到你的右腿时，不要马上离开你的右腿，
然后提起他。
确保你的腿要踢高（就像要踢你的左耳似的）
这句话
懂了，就是说当左脚经过右手时，把右手放到身后的地板上，等你能完全
看到你的的左腿时, .......
〔看完这句话，我觉得很难理解，我甚至认为是错的！要把右手放到身后
的地板上再踢腿，太迟了！然后，我去翻翻录像，发觉都是先踢再手挨到
地面的。－－－－－请看慢镜
至于等你能完全看到你的的左腿时,然后提起他。在理解时，不应该这么死
板！因该这样领悟：在你自身给你觉到你的身体是一直线的时候，踢起他
。 (因为这个时候你刚好你呢刚看见你的左腿)
以上属于本人意见〕
关键的时刻一定要大胆扫过去！！
单手跳：
最总要的是撑地的手不能弯.弯了很费力不说,搞不好要手肘或者头落地.
如果是并脚:
首先腰要直.要有翘屁股的感觉.动作是"蹲下起立",而不是"小腿往外踢".这个很多人会搞混. 难度其实没多少..但是要稳就要练很多了.(你可以先连连单手吊, 把手臂和腰相连的那块肌肉练得有力一点.)
前后脚跳:
其实你只要学会了前面那个,这个不用学就行了..因为他只是把脚一前一后摆出来,还是像原来那样跳, 但是每跳一下换位置.看起来好看点. 跟前面那个不同的是..这个更容易掌握平衡.练起来也没有那么困难..而掌握平衡最主要的是你空出来的那只手(当然前提是你的全身没有散架).那只手要跟着跳动的频率来回摆动掌握平衡.就像你平时走路一样.(一般人会握着拳头伸直手摆出最大的弧度.这样更容易掌握平衡)
.
(如果要直接练这个,虽然是可以练出来但是,出来的动作可能不会很好看..我就是这样的人.)
如果你跳的时候觉得很费劲或者手落地很痛,那你就练错了.
如果觉得一开始很难上手,就先学双手的.练法同上
头转
锁颈，锁腰，勾退。
然后要练稳头转甩脚和两腿叉开与地面平行！
还有：人的重心，总是不稳定的,特别是转动当中。所以我们要有一个反偏移的力，来维持重心一条直线不变，这样就可以不停的转勒！
1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重
2.以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动
3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度
4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重
5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心
首先
你要会头顶的freeze
找到平衡重心
初练者
要带头盔(溜冰或者单车那种就可以了)
或者毛线帽(普通的就可以了)
手往一个方向拨动
脚打开
腰要跟着方向用力
慢慢转
有了惯性的帮助就能继续转下去
刚开始会头晕
多练就好..
小心别折到脖子
快折的时候用hold back之类的补救下.加油
先练好各部位的ROLLING
然后慢慢练这个:
头:左-前-右
然后
胸:右-后-左
最后
跨:左-前-右
练连贯了
这只是一种套路,还可以把我上面写的左和右都颠倒一下.
多看看BOOGALOO的视频
给你个忠告，在街舞的领域很少有是万能的。按照你现在的情况，如果你有自己拿手的招，而别人没有！那么舞台上就会少不了你！因为你有别人没有的，或者说单独这个你是最强的！
目录：首先街舞历程，
然后：battle规则
最后后分别介绍街舞里的每个招该怎么练！
第一部分：这叫做街舞历程，看了你就懂怎么去练了。我自学2年了是Breaking！
1.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.
2.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.
3.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.
4.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.
5.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.
6.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.
nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.
8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳.
9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.
10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.
11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下
power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.
12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.
13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.
这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了.
14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!
15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调.
绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.
16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.
17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.
18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的.
19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接.
20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.!
最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的.
即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的!
第二部分BATTLE
BATTLE在本文中被设定为一种最原始的SLALOM比赛形式，作为ROLLER比试高低的方法而在民间广为流行。本文中的BATTLE规则主要参考街舞BATTLE并加以改进。
FREESTYLE SLALOM是本文主要描写的轮滑类型。涵盖平花，FSK，轮舞等。因此在BATTLE中可能会出现以上任何一种形式的SLALOM。
同街舞一样，本文中的BATTLE分为个人BATTLE（PERSONAL BATTLE简称PB）和集体BATTLE（TEAM BATTLE简称TB）。集体BATTLE又视情况分为3V3,4V4,5V5。一般最普遍流行的是3V3。
虽然BATTLE对抗性强激烈好看，但是由于BATTLE对于裁判能力的依赖性太强，导致BATTLE多年只是作为民间流行的比赛形式，并未受到官方认可。
1.BATTLE 规则
一名MC。两支队伍。五名裁判。5分钟。
桩数：
PB：两排桩。50*17的桩一排。80*11的桩一排。
TB：三排桩。50*17的桩一排。80*11的桩两排。
在5分钟时间内两队轮流出招。可以自由选择上任何一排桩。TB可以任选单人组合或多人组合。
MC负责计时和场上秩序的调度。包括调控每队SHOW TIME以及控制赛场气氛。尽量保证每队出招次数和时间的公平性。
场下五名裁判根据每轮两队表现给分。分数范围0-5。0分为一塌糊涂。5分为完美无缺。每轮分数加起来得到该队总分。
总分高的一方就是WINNER。
MC当场宣布结果。
2.评分原则：
(1)：动作难度。依照动作难度表评定。看你难度够不够高？速度够不够快？完成质量够不够好？
(2)：独创性。看你的动作是不是抄袭的?有没有你自己的东西?还是你带来了一种全新的东西?
(3)：气势。看你动作和节奏是否融合?有没有激情?在场上是不是能控制局势和赢得观众?你的动作出的合不合时机?
3.ROLLER 原则
在BATTLE中大家所共同遵守的原则，如果谁破坏了这些原则，轻则遭人嘲笑，重则被赶出比赛。
（1）BATTLE中不能故意碰到对方身体。这是铁律，它涉及到最基本的精神——一SLALOM的创造性而不是暴力去赢得比赛。
（2）尊重对手，不得使用侮辱性的动作。记住：当你在BATTLE中侮辱别人时，也在侮辱自己。
（3）双方轮流上场，不得争抢。年轻、缺乏经验的ROLLER比较冲动，容易犯这样的错误。有经验的ROLLER永远冷静，看清对手的表演后，一上场便一招制敌。
4.ROLLER 策略
（1）别打盹
不论你比对方有多强，也要准备意外发生。说不定有人跳出来，把你吓一跳，出其不意是最好的武器。
（2）不要轻易露底
如果BATTLE的时间很长，不要早早地就在一些无足轻重的对手面前亮尽你的绝活。否则到了最后，面对高手，你将无计可施。把你的招数分成三类：普通动作，用来对付一般的ROLLER；表演动作，展示给大家看；秘密武器，用来和高手对决。
（3）不要逞能
BATTLE不是练习，千万不要逞能去做你不精通的动作！如果你的动作做疵了、不流畅、缓慢无力或者没踩上节拍，任何一点不足都会导致你整个BATTLE的失败。
（4）不要重复回合
跳入圈中，完成一组动作，跳出圈外。不要再下地去做另一组动作，这样回惹观众反感，同时由于体力下降，你的第二组动作永远不会比第一组强。如果你还有更精彩的动作，等到下一次上场再做。例外情况是：做一组很长的动作，起身，然后一个干净利索的漂亮的动作赢得观众。
（5）不要重复动作
既不要跟着对手做同样的动作，以显示自己做得更好，也不要重复自己刚做过的动作。寻找其他动作相对抗，稍后再做别人的动作都可以。例外情况：你模仿对手的动作来嘲笑他，但是你一定得保证能够赢得好的效果.
（6）少说话，集中精力
集中精力思考招数和动作，不要花时间和精力同对方聊天、吹牛，夸夸其谈。除非你把它当成一种扰乱对方的策略，但注意不要影响自己。
（7）以智取胜
赢得BATTLE的，并非都是动作出色的ROLLER，而是善于思考的ROLLER。一个人必须超越自己，分析形势，作出正确的选择，但是切忌考虑过多。
（8）让人知道你在BATTLE
不要跟着别人跳进圈子乱蹦，而后说自己赢了比赛。如果你的对手不知道这是在BATTLE，你就什么也没赢。如果要BATTLE，一定要仍大家都知道。
（9）直面对手
要直面对手，不要不敢抬头。而且不论是战斗步还是定招，每个动作你都要面对同一个方向。在你练习时，你就应该有意训练自己的动作朝向，在墙上选一个标志，面对它练习。
（10）接受失败
最糟糕的事情是你不承认失败。一场BATTLE总有一方会输，只要你尽力了，没有关系，回家继续练习，找机会再回来比。如果不承认失败，你就看不清自己的弱点，无法继续进步。接受失败会让你明确方向，产生动力，从而让你更强大。
第三部分，招
风车：
1,风车:我原先会戏剧上的脚柱(也是武术上的),但是我练习了1个半月的风车,原因就是接不了第二圈.
第一圈大家都知道,我就吧接第二圈给大家分享一下我的体会,1,切记屁股一定要太高.2,脚一定要分开.3,腰要用劲.4,接第二圈的时候脚往上扫,把屁股抬起来,手只是辅助作用,因为有了惯性,手只是一个辅助.
面,我来详细解释一下最常见的错误
1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈.
在你做风车的时候,要有像把头一个劲的往地下专的感觉,头下去了,腿那边就容易在空中.
2:起步时脚要用力扫
托马斯
1.柔韧性
....这个不用我说了吧.....
2.锻炼你的下肢力量
你可以这样锻炼的三头肌：
你的腿在到放一张椅子之上。
把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。
保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样
的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。
常见的问题:
1.我可以把我的腿甩到前面,但当我放我的右手下地的时候,我摔在地上了
(屁股下地那种)。我应该怎么样把我的重心转在那只手（而不摔在地上）
？
答：你身体冲下去的原因是因为垂直的动力分量太多了，你松开你的左手
太迟了，当你左腿快要踢到你的右腿时，不要马上离开你的右腿，
然后提起他。
确保你的腿要踢高（就像要踢你的左耳似的）
这句话
懂了，就是说当左脚经过右手时，把右手放到身后的地板上，等你能完全
看到你的的左腿时, .......
〔看完这句话，我觉得很难理解，我甚至认为是错的！要把右手放到身后
的地板上再踢腿，太迟了！然后，我去翻翻录像，发觉都是先踢再手挨到
地面的。－－－－－请看慢镜
至于等你能完全看到你的的左腿时,然后提起他。在理解时，不应该这么死
板！因该这样领悟：在你自身给你觉到你的身体是一直线的时候，踢起他
。 (因为这个时候你刚好你呢刚看见你的左腿)
以上属于本人意见〕
关键的时刻一定要大胆扫过去！！
单手跳：
最总要的是撑地的手不能弯.弯了很费力不说,搞不好要手肘或者头落地.
如果是并脚:
首先腰要直.要有翘屁股的感觉.动作是"蹲下起立",而不是"小腿往外踢".这个很多人会搞混. 难度其实没多少..但是要稳就要练很多了.(你可以先连连单手吊, 把手臂和腰相连的那块肌肉练得有力一点.)
前后脚跳:
其实你只要学会了前面那个,这个不用学就行了..因为他只是把脚一前一后摆出来,还是像原来那样跳, 但是每跳一下换位置.看起来好看点. 跟前面那个不同的是..这个更容易掌握平衡.练起来也没有那么困难..而掌握平衡最主要的是你空出来的那只手(当然前提是你的全身没有散架).那只手要跟着跳动的频率来回摆动掌握平衡.就像你平时走路一样.(一般人会握着拳头伸直手摆出最大的弧度.这样更容易掌握平衡)
.
(如果要直接练这个,虽然是可以练出来但是,出来的动作可能不会很好看..我就是这样的人.)
如果你跳的时候觉得很费劲或者手落地很痛,那你就练错了.
如果觉得一开始很难上手,就先学双手的.练法同上
头转
锁颈，锁腰，勾退。
然后要练稳头转甩脚和两腿叉开与地面平行！
还有：人的重心，总是不稳定的,特别是转动当中。所以我们要有一个反偏移的力，来维持重心一条直线不变，这样就可以不停的转勒！
1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重
2.以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动
3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度
4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重
5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心
首先
你要会头顶的freeze
找到平衡重心
初练者
要带头盔(溜冰或者单车那种就可以了)
或者毛线帽(普通的就可以了)
手往一个方向拨动
脚打开
腰要跟着方向用力
慢慢转
有了惯性的帮助就能继续转下去
刚开始会头晕
多练就好..
小心别折到脖子
快折的时候用hold back之类的补救下.加油
先练好各部位的ROLLING
然后慢慢练这个:
头:左-前-右
然后
胸:右-后-左
最后
跨:左-前-右
练连贯了
这只是一种套路,还可以把我上面写的左和右都颠倒一下.
多看看BOOGALOO的视频
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-04-24
行了，我告诉你，你不用为这个事难受，抛弃队友的人才真正该遭人鄙视，我们职业队参加比赛的时候都难免有失误，有失误了就大家共同担着，只要平常努力了，比赛失误是正常的，这才是一个团体，如果谁有失误就踢了，那就不叫团队了。
第2个回答 2009-04-24
幸好你很清楚自己的不足和被替换的缘由，不像很多人连自己怎么被淘汰的都不知道，然后在那里郁闷个不停，那就可悲了。
现在你最需要的就是努力让自己保持常态，只是你没有找到自己的专长，学生兴趣多得很，哪天当你碰到你拿手的项目的时候，你就去替换别人了！不是吗？
每个人都有自己的长处，十个手指不还分长短呢，别拿小指懊恼不已，去找寻自己的优势来笑对世人吧。
如果你非常喜欢这个项目，你就努力练习，多看看别人的技巧，取长补短嘛，最重要是要有自信，而不是自卑！本回答被提问者采纳
现在你最需要的就是努力让自己保持常态，只是你没有找到自己的专长，学生兴趣多得很，哪天当你碰到你拿手的项目的时候，你就去替换别人了！不是吗？
每个人都有自己的长处，十个手指不还分长短呢，别拿小指懊恼不已，去找寻自己的优势来笑对世人吧。
如果你非常喜欢这个项目，你就努力练习，多看看别人的技巧，取长补短嘛，最重要是要有自信，而不是自卑！本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-04-25
那有什么。有时候是必须承受一些自己不愿意看到的东西，这不是你街舞跳的烂，是因为你还没有找到动力，你也没有认真的去学。为什么别人比你学的快？因为人家有动力，不同的人有不同的动力，因人而异吧。每个人学街舞必须经历很多低潮期，这段期间你会什么都练不出来。很烦躁。会持续大概一个星期，但如果低潮期一过，你会感觉到有的东西很好练，以前一些不会的动作马上就能练成。学习街舞的这段期间，会有很多低潮期。希望你加油。本人是一名BBOY。
第4个回答 2009-04-24
想要进步，就多练习。被人替了是不好受，但想想自己是不是努力了呢？
别人的进步必然也是付出了汗水的，竞争是常有的，如何让自己比别人做得更好，不是说说就可以的。
另外，一次失败不等于彻底失败，找朋友说说也是可以的。继续加油，支持你噢。
别人的进步必然也是付出了汗水的，竞争是常有的，如何让自己比别人做得更好，不是说说就可以的。
另外，一次失败不等于彻底失败，找朋友说说也是可以的。继续加油，支持你噢。
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