深度睡眠几小时最佳？

如题所述

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推荐答案 2017-04-24

人的正常睡眠时间是8～10个小时，而深度睡眠只占睡眠时间的25%由此可以计算出正常的深度睡眠时间应该是2～2.5个小时深度睡眠计算理论祥见百度百科！

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第1个回答 2019-12-23

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人体的深度睡眠时间大概是几点 ?答：一般来说，深度睡眠只要2-3个小时就足够了，午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。但是进入深度睡眠的状态需要一个过渡期，一般是1-1.5个小时。所以专家建议，每天22时30分至23时之间是最佳的入睡时间，在这个时间段上床睡觉，能为深度睡眠做好充分的准备。

深度睡眠几小时最佳?答：人的正常睡眠时间是8～10个小时，而深度睡眠只占睡眠时间的25%由此可以计算出正常的深度睡眠时间应该是2～2.5个小时深度睡眠计算理论祥见百度百科！

一个人深睡眠时间一般几小时答：一个人深睡眠时间一般为2个小时，婴儿的深睡眠时间则会更长一些。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。

深度睡眠多长时间最佳答：这个每个人的情况都不一样，但是我们大部分时间都是在浅睡眠状态的，一般深睡眠大概是你入睡后2个小时至3个小时后，但是深睡眠只会持续半个小时至最多一个小时半，然后就又进入浅睡眠状态了。

最佳睡眠时间是几个小时,深度睡眠多少时间最佳,如何计算深度睡眠答：2. 30至60岁的成年人理想的睡眠时间为大约7小时，深度睡眠时间应为1.75小时。3. 13至29岁的青年人理想的睡眠时间为大约8小时，深度睡眠时间应为2小时。为了保证睡眠质量，睡前应避免以下不良习惯：1. 避免醉酒后入睡，因为酒精干扰深睡眠并可能增加夜间觉醒的次数。2. 睡前避免剧烈运动，而应选择轻松...

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